A saúde da mulher está enraizada no fígado, e a má função hepática pode levar a um tom de pele opaco. Portanto, é importante incluir alimentos amigos do fígado em sua dieta diária.

1. Mingau com inhame, cevada e sementes de lótus

Para as mulheres que costumam ficar acordadas até tarde e têm a pele áspera, este mingau todo branco tem um excelente efeito nutritivo. Seu sabor suave, ceroso e doce é amado por pessoas que conhecem seus benefícios.

Este mingau não é apenas delicioso, mas também vale a pena experimentar com a adição de inhame e cevada, que são especialmente bons para as mulheres.

Ingredientes necessários: sementes de lótus, etc.

Veja a imagem para detalhes.

2. Sopa de semente de lótus de lentilha chuchu

No verão, faça uma panela com esta sopa para sua família, que é nutritiva, mas não gordurosa, e o sabor é melhor do que mil ouros. Esta sopa não é apenas saudável e bonita, mas também hidrata e reduz o ressecamento, fortalece o baço e remove a umidade, é doce e deliciosa, e é uma bebida ideal no verão.

Os ingredientes incluem chuchu, milho, cenoura, inhame, ossos de porco, figos, lentilhas fritas, sementes de lótus, casca de tangerina e fatias de gengibre.

Veja como fazer isso:

Primeiro, escalde os ossos de porco e lave-os para uso posterior, depois adicione ingredientes como chuchu, milho, cenoura, inhame, lentilha, sementes de lótus, figos, casca de tangerina e rodelas de gengibre. Em seguida, adicione uma quantidade adequada de água e cozinhe por 1 horas, e adicione uma quantidade adequada de sal a gosto antes de retirar da panela. Esta sopa é doce e deliciosa, rica em oligoelementos, e é altamente recomendada para todos experimentarem!

3. Tofu refogado com ovos picados e carne

A apetitosa, deliciosa e tenra combinação de ovos e tofu é uma combinação nutritiva e rica em cálcio de carne, vegetais e ovos.

Prepare ingredientes como tofu macio.

O molho deve ser ketchup, etc.

As etapas são as seguintes:

Primeiro, deixe marinar a carne picada em molho de soja, amido e uma pequena quantidade de óleo por 15 minutos. Em seguida, coloque o tofu em uma tigela, despeje a mistura de ovos, misture bem, adicione a carne picada descolorida e frite para uso posterior. Agite suavemente enquanto o líquido da coalhada de ovo está semiendurecido, sem virá-lo. Por fim, depois que a mistura de ovos endurecer, acrescente o molho e a carne picada salteada.