铁板肉沫豆腐煎蛋
更新于:2025-03-28 05:01:05

描述:看到朋友在马来西亚外食的一道菜,觉得自己能在家复刻。

用料:

  • 日本豆腐或者老豆腐   1块
  • 肉沫   150克
  • 大蒜   1瓣
  • 红葱头或者洋葱   1个/半个
  • 鸡蛋   2个
  • 牛奶   1茶匙
  • 小葱   1根
  • 【腌肉料】  
  • 生抽   1小勺
  • 麻油   1小勺
  • 玉米淀粉   1小勺
  • 【酱汁】  
  • 生抽   1大勺
  • 蚝油   1大勺
  • 老抽   1小勺
  • 料酒   1小勺
  • 【勾芡】  
  • 玉米淀粉   5克
  • 清水   150毫升

步骤:

1. 日本豆腐或者老豆腐一块,切块,在面粉里滚一下,拍去多余的粉末,空炸或者油煎至外壳焦脆,空炸大约25-30分钟,中间翻个面。

2. 肉沫用腌肉料腌制20分钟。

3. 红葱头一个或者洋葱半个切粒,大蒜切蓉,起油锅爆香蒜蓉和葱粒。

4. 加入肉沫翻炒,加入煎好的豆腐块,把调好的【酱汁】倒入翻炒均匀,最后把清水和玉米淀粉调匀倒入勾芡。

5. 鸡蛋加一茶匙牛奶打散,牛奶是鸡蛋松软鲜嫩的关键。铁板或者铸铁锅刷油,在火上烧至冒烟,蛋液倒入铁板。

6. 鸡蛋开始凝固了,倒入准备好的肉沫豆腐

7. 撒葱花上桌。⚠️铁板非常烫,注意安全,戴好隔热手套,铁板下要垫好隔热板。

8. 这是外食版本,想要这样的“冒泡泡”效果,把豆腐肉沫食材减至1/3,勾芡用三倍料,汤汁多固体少就会有喝汤的感觉了。

75天吃瘦20斤减脂餐
75天吃瘦20斤减脂餐
2025-03-25 01:35:05
苹果司康
苹果司康
2025-03-25 01:36:32
青椒胡萝卜炒香菇
青椒胡萝卜炒香菇
2025-03-25 01:37:02