女人一旦到了45岁以后，会保养与不会保养的差距，就会瞬间拉开！45岁是人生当中最重要的分水岭，这个时候的我们，最应该关注外在形象的变化，千万不能随波逐流。

很多女人总是喜欢找各种借口放弃保养，其中最常见的借口就是没时间，但其实这些都是为你的懒打掩护，反而越忙的女人，越懂得保养的重要性，从不会以邋遢的形象现身。

看一个人会不会保养？其实从三个方面就可以体现出来，这些都很容易让大家忽略，但其实确实影响气质的关键所在。

如果你现在正处于45岁以后的阶段，就一定要来看一看自己到底会不会保养？真正的保养不仅仅是用的护肤品，更重要的是由内而外的修饰，从头到尾的改变。

【发质篇——养好头发，轻松增加颜值分】

>>不懂得养发的女人，再好看也白搭！

现在越来越多的人都开始追求氛围感，但想要做氛围感美女，发型就是最关键的因素！如果你的发质太差的话，那么很多发型都是hold不住的！

长时间的烫染、漂发、不打理，都很容易让你的发质变得越来越差，受损程度不同，也决定了你平日的保养频率，重度受损的发质，说明根本就不会保养，轻度受损的发质，意味着没有保养到位。

>>中年女人应该如何保养好头发？

1.用对正确的洗头姿势，是养发的第一步

就算是过了45岁以后，只要你的头发足够浓密、色泽感强、柔顺不毛燥，看上去就会比同龄人更显年轻。而养发的第一个步骤，就是学会用对正确的洗头姿势。

将头发打湿之后，要将洗发水打出泡沫，切记不要用力的揉搓头发，洗头的重点应当是按摩头皮，打开头皮毛孔，才能清洗的更加干净。

2.发膜的使用，是养好发质的主要步骤

之所以很多中年女人的头发像瀑布一样，就是因为她们懂得用发膜！所以大家千万不要因为懒，而省略了发膜的步骤。洗完头之后，将发膜涂抹于发尾2/3的位置，再用保鲜膜包起来固定十分钟。

刚洗完头之后的头发，毛鳞片都会打开，所以再用发膜的话，吸收效果就会更好，最后将发膜冲掉，将头发吹到半干的情况下，涂抹一遍护发精油，保证让你的头发柔顺又有光泽感。

3.别总是扎头发，适当让头皮放松一点

选择一款适合自己的发型，的确能够增添颜值分，学会养发只是第一步，懂得保持下去才能够美的更加持久。中年女人别总是扎头发，也别让披发看上去太油腻老气。

头发保持清爽干净的状态，再披在肩上才会显得更清爽减龄；偶尔将头发散下来，还能够使我们的头皮更加放松，若总是扎起来，长时间的紧绷感，会导致脱发的现象。

【气色篇——内调外养，摆脱蜡黄憔悴感】

>>气色好与差，影响力简直太大了！

都说中年女人不看颜值看气色，就算你的五官再精致立体，一旦面部蜡黄、黑眼圈重、肤色不均匀，照样会显得魅力全无。

真正会保养的女人，都懂得改善自己的气色，好的气色离不开内调外养的步骤。在饮食作息方面，大家一定要格外慎重，千万不要熬夜，或者吃太刺激的食物。

>>中年女人的好气色，都是这么赢来的

1.饮食健康+作息规律，做一个自律的女人

中年女人阻挡不了老去的现实，但是却可以通过自律，去减缓衰老的速度。女人到了40岁以后，如果不懂得保养，就会老的特别快，甚至还会“一夜白头”，皱纹也会爬上脸庞。

但懂得保养的女人，衰老痕迹不会那么严重，她们的饮食往往特别健康，不吃太辛辣、甜腻的食物，再加上规律的作息习惯，久而久之，气色自然会更加红润。

2.护肤是基础，面部按摩才是“抗衰神器”

现在的女人大多数都懂得用护肤品，但是你知道吗？护肤品其实是保养的基础，想要让面部看上去更紧致，显得更年轻，就要学会正确的按摩法。

很多会保养的中年女人，早就已经坚持面部按摩了，除了最传统的手部按摩以外，用刮痧板进行按摩，效果会更加明显，可以提拉皮肤，也能够疏通面部血液，改善黑眼圈和皱纹的问题。

3.干净轻薄的淡妆，改善气色的直观性更强

纵观身边那些爱美的女人，其实就不难发现，她们每次出门从不会素面朝天，而是懂得化个淡妆。

化妆对于中年女人到底有多重要？就算你保养的再好，如果没有妆容的加持，也很容易缺乏精致感；轻薄干净的底妆，再加上水润的唇妆，以及毛流感的眉形，都是提升气色的关键所在。

【气质篇——修身养性，从容坦然不内耗】

>>养好你的气质，到底有多重要？

走在街上回头率100%的女人，气质一定比颜值更出众！好的气质，可以为你的颜值、身材、穿搭加分。

古人言“腹有诗书气自华”，一个女人的认知、思想、涵养，其实都会影响到个人气质，就算你打扮的再好看，一旦“出口成脏”，就会瞬间拉低印象分。

>>好的气质离不开这两个关键的行为

1.运动健身，改善驼背扣肩的体态问题

想要提升你的好气质，就少不了运动健身的过程，变美是需要付出代价的，养好你的气质，首先要避开弯腰驼背、扣肩探颈的体态习惯。

在生活当中，抽出一点时间留给自己，去跑步、做瑜伽、跳绳……久而久之，你就会发现，自己不仅体态改善了，气质也会提升不少。

2.提升认知，做一个见过世面的女人

除了外形上的改变以外，你的内在也非常重要！中年女人要学会提升自己的认知，做一个有世面的女人，不内耗、不焦虑、不攀比，只有对自己好一点，才能够无惧年龄的增长。

看到最后，希望每一个中年阶段的女人，都可以勤快起来，尤其是对待变美这件事情上，更加坚持到底！