随着年龄的增长，人与人之间的差距也越来越大，同样年龄的两个老人，其中一个可能疾病缠身，生活无法自理，再来看另外一个老人，身体依然硬朗，生活能够自理，不给儿女增加任何负担，虽然有点小病，但都在可控范围内，没有什么大病，也不需要总是去医院，真是家有一老如有一宝。

别说相同年龄的人差距大，就是不同年龄的人差距也大，很多人年纪轻轻，高血压、糖尿病、癌症等都来了，有些人到了八九十岁，身体上依然找不到这些疾病的蛛丝马迹。

是遗传吗？

其实，遗传决定的只是很小的一部分人群，绝大多数都是因为后天种种不健康的生活习惯，作为医生，要提醒大家的是，一个人身体越来越健康的10个迹象，你中了几个？

第一，优质的睡眠

随着年龄的增长，如果你依然能保持优质的睡眠，那么恭喜你，这样的你更易长寿，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，保持优质的睡眠，可以让免疫力更好，可以让内分泌系统更稳定，优质的睡眠有利于保持更好的体力和经历，相反，如果一个人总是睡不好，时间长了，形形色色的疾病都容易找上。

第二，标准却稳定的体重

体重不停的上升，这显然不是好事，一胖毁所有，不仅仅是颜值，时间长了，高血压、糖尿病、冠心病等形形色色的疾病都会来临。

体重不停的下降，当然也不是好事，如果你不是刻意减肥，能引起体重不断下降的要高度警惕疾病的来临，像糖尿病、甲亢、肺结核、癌症等都有可能引起消瘦。

第三，良好的胃口

一个人是否与好的胃口与健康息息相关，如果突然出现不明原因的食欲下降，这个时候，务必要警惕疾病的来临。

保持良好的胃口，有助于保持营养的均衡，相反，胃口不好，吃的太少，很容易引起食欲下降。

第四，愉悦的心情

一个人如果总能保持愉悦的心情，那么好情绪也会带来好的运气，好的心情能够提高免疫力，更有助于身体的健康。

第五，面色红润，气色好

一个人到底健康不健康，面色和气色是很重要的提示，健康的人，往往面色红润，气色也非常好，相反，如果疾病来临，那么面色往往很难看，比如贫血的人，面色会苍白，肝病的人，面色会晦暗，肾病的人，往往颜面部比较浮肿，面色也比较苍白。

第六，皮肤弹性好，有光泽

一个人是否健康，皮肤同样是很重要的参考标准，很多疾病都会引起皮肤的异常，比如糖尿病会引起皮肤干燥瘙痒，恶性淋巴瘤会引起皮肤瘙痒，肺癌、卵巢癌、胃癌等可能会引起皮肌炎的出现。

一个健康的人，往往皮肤弹性好，有光泽。

第七，免疫力好，很少感冒，即便有感冒，往往也能很快恢复

一个人是否健康，免疫力是非常重要的提示，身体健康的人，往往免疫力非常好，免疫力好了，人就不容易感冒，即便感冒了，往往也能很快恢复。

第八，排便习惯规律，大便外观正常

大便虽然是代谢废物，却是健康的重要提示，肠道疾病被称为万病之源，而大便又是肠道健康的重要标志，一个身体健康的人，往往排便习惯规律，大便外观正常，相反，如果排便变得不规律，大便出现颜色、形状的异常改变，则要高度警惕疾病的来临，比如大肠癌。

第九，小便颜色、气味、尿量均正常

小便和大便一样，小便也是健康的重要提示，特别提示泌尿系是否健康，泌尿系包括肾脏、输尿管、膀胱、前列腺，如果这些器官出现异常，那么可能会出现少尿、多尿、无尿，尿液可能带血、颜色变成深黄，或者有特殊的臭味。

第十，运动能力好

生命在于运动，反过来，运动能力好，也是健康的重要提示，如果一个人疾病缠身，那么运动肯定会受到影响。