Die Atrophie des Gehirns, die normalerweise langsam auftritt und nicht so ausgeprägt ist wie einige akute körperliche Symptome,Infolgedessen erkennen viele Menschen möglicherweise nicht sofort, dass sie bereits von Hirnatrophie bedroht sind.
Hirnatrophie ist, vereinfacht ausgedrückt, die allmähliche Verkleinerung des Gehirns und die Abnahme der Anzahl der Nervenzellen, was zu einem allmählichen Rückgang der Gehirnfunktion führt, der sich häufig durch zwei Reaktionen äußert: geistige Behinderung und Gedächtnisstörungen.
Ich hatte schon einige dieser Patienten,Sie haben nicht das Gefühl, dass sie in den ersten Tagen offensichtliche intellektuelle oder Gedächtnisprobleme haben.Selbst bis ich anfing, einige Arbeits- oder Lebensprobleme zu haben, erkannte ich nicht den Ernst des Problems.
Manche Menschen vergessen zum Beispiel plötzlich, was sie gerade gesagt haben, wenn sie mit jemandem sprechen. Oder wenn du ein paar einfache Berechnungen anstellst, stellst du fest, dass dein Denken träge wird und du nicht mehr so schnell bist wie früher im Umgang mit Problemen.
Die häufigste ist, dass ich mich an einige kleine Dinge im täglichen Leben nicht erinnern kann, z. B. wo ich Dinge abgelegt habe.Selbst wenn du die verabredete Zeit vergisst, werden sich selbst die Dinge, mit denen du vertraut bist, ungewohnt anfühlen.
Gedächtnisstörungen aufgrund von Hirnatrophie sind in der Regel das erste Symptom, das sich manifestiert, und viele ältere Menschen haben oft das Gefühl, dass sie vergesslich geworden sind und beginnen, eine leichte Vergesslichkeit zu erleben.
Zum Beispiel, nachdem du etwas abgelegt und vergessen hast, wo es war,Oder erinnern Sie sich an die Fernsehsendungen und Filmhandlungen, die Sie zuvor gesehen haben, aber Sie können sich nicht an die Details erinnern.
Viele Menschen denken fälschlicherweise, dass dieser Zustand Teil des "normalen Alterns" ist, oder denken sogar, dass es sich nur um ein natürliches Phänomen mit zunehmendem Alter handelt.
Aber aus medizinischer Sicht ist der Rückgang des Gedächtnisses nicht nur ein Zeichen des Alterns,Es kann auch ein Vorläufer der Hirnatrophie sein.
Obwohl die Reaktion des Gehirns, die zu schrumpfen beginnt, bei vielen Menschen unvermeidlich erscheint, gibt es immer noch Dinge, die wir tun können, um den Prozess zu verlangsamen oder zumindest das Gehirn gesund zu halten und ein zu schnelles Schrumpfen zu vermeiden.
In meiner langjährigen klinischen TätigkeitIch treffe oft Patienten, die im Frühstadium Symptome von geistiger Behinderung und Gedächtnisstörungen zeigen,Durch Änderungen des Lebensstils und eine vernünftige Ernährung ist es in der Tat wirksam, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und es dem Patienten sogar zu ermöglichen, einige der verlorenen kognitiven Fähigkeiten bis zu einem gewissen Grad wiederherzustellen.
Daher ermutige ich Patienten immer, so früh wie möglich Maßnahmen zu ergreifen, um eine Verschlechterung der Gehirnfunktion zu vermeiden, und in den folgenden Abschnitten werde ich einige Lebensmittel vorstellen, die für die Gesundheit des Gehirns besonders vorteilhaft sind, um Ihnen zu helfen, die Gesundheit des Gehirns besser zu erhalten und das Risiko einer Hirnatrophie zu verringern.
Ich habe einen Patienten, der etwa vierzig Jahre alt ist, eine fröhliche Persönlichkeit hat und einen vollen Terminkalender hat.Wenn er zu mir kam, war sein Hauptproblem, dass er immer das Gefühl hatte, dass sein Gedächtnis in letzter Zeit immer schlechter wurde, vor allem bei der Arbeit, er vergaß oft wichtige Besprechungen und vergaß sogar einige triviale Dinge zu Hause für eine Weile.
Nach der Untersuchung wurden keine organischen Läsionen des Gehirns gefunden, aber er zeigte eindeutig einige leichte kognitive Probleme, und nach vielen Gesprächen stellte ich fest, dass seine übliche Ernährung unregelmäßig war, er bevorzugte Fast Food und Essen zum Mitnehmen, und es fehlte ihm an einem ausgewogenen Nährstoffverhältnis.
Nachdem ich ihm Ratschläge gegeben hatte, begann er, nährstoffreiche Lebensmittel zu vermehren,Vor allem Eier, die reich an Cholin im Eigelb sind, haben sich als große Hilfe für die Gehirnfunktion erwiesen.
Cholinmangel kann zu einem kognitiven Verfall führen und sogar das Risiko für die Alzheimer-Krankheit erhöhen, insbesondere für Erwachsene, wenn man jeden Tag genügend Cholin zu sich nimmt, kann dies dazu beitragen, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und die Schrumpfungsrate zu verringern.
Nachdem dieser Patient begann, seine Eizellaufnahme bewusst zu erhöhen, verbesserte sich sein Gedächtnis erheblich.Obwohl die Wirkung der Eier nicht sofort eintritt, hat ihn die kontinuierliche Supplementierung bei der Arbeit effizienter und konzentrierter gemacht.
Das ist etwas, was viele Menschen nicht wissen, Eier sind nicht nur ein Lebensmittel zur Steigerung der körperlichen Kraft, sondern auch eine "Nahrung" für das Gehirn.
Wenn Sie also versuchen, Ihr Gehirn gesund zu halten,Eier sollten niemals übersehen werden, insbesondere wenn man morgens ein Ei isst, nicht nur, um den Körper mit Energie zu versorgen,Es versorgt das Gehirn auch mit den Nährstoffen, die es braucht, und diese kleine Änderung kann Ihnen helfen, klarer zu denken, bevor Sie es wissen.
Ich erinnere mich an eine Patientin, eine pensionierte Lehrerin, die trotz ihrer relativ guten Gesundheit vor einigen Monaten plötzlich Schwierigkeiten hatte, sich an die Namen ihrer Schüler zu erinnern, und sogar anfing, die Lehrbücher zu vergessen, die sie unterrichtet hatte.
Obwohl ihre Familie zunächst dachte, es handele sich nur um ein "älteres" Problem,Bei ihr wurde ein früher kognitiver Verfall diagnostiziert, und mein Rat an solche Patienten ist, nicht nur mentale und emotionale Unterstützung zu leisten, sondern auch mit einer Diät zu beginnen.
In Nüssen steckt viel Gutes, wie z. B. die mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die besonders hilfreich für das Gehirn sind, Antioxidantien und Vitamin E, die für die Gesundheit unseres Gehirns so wichtig sind!
Ich rate diesem Patienten, sich jeden Tag an die richtige Menge an Nüssen zu halten,Sie wurde ermutigt, Nüsse in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, und nach ein paar Monaten verbesserte sich ihr kognitiver Zustand erheblich.
Als sie zu mir zurückkehrte, spürte sie sichtlich, wie ihr Gedächtnis wiedererlangt und ihr Denken klarer wurde, und obwohl der Zustand der Patientin nicht vollständig in seinen früheren Zustand zurückkehrte, spielten die Nüsse zweifellos eine unterstützende Rolle bei ihrer Behandlung.
In den letzten Jahren haben immer mehr Menschen damit begonnen,betreffenPflanzliche Ernährung, Sojaprodukte als wichtige Quelle für pflanzliches Protein,Auch die Vorteile für die Gesundheit des Gehirns sind erheblich.
Soja-Isoflavone können indirekt die Gesundheit des Nervensystems beeinflussen und zur Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion beitragen, indem sie den Hormonspiegel im Körper regulieren, was von großer Bedeutung für die Reduzierung von Schäden an Gehirnzellen, den antioxidativen Schutz und die Förderung der Nervenregeneration ist.
Ich habe einen Patienten, der kürzlich in den Ruhestand gegangen ist.In den letzten Jahrzehnten war ich mit der Arbeit beschäftigt, und meine Ernährung ist auf fettreiche, kalorienreiche Lebensmittel ausgerichtet, und mir fehlt es an ausreichender Ernährung.
Er begann zu spüren, dass sein Gehirn allmählich weniger flexibel war als zuvor, sein Gedächtnis nahm ab und er fühlte sich von Zeit zu Zeit sogar depressiv, und neben dem Rat, sich mehr zu bewegen, hob ich auch die Vorteile von Sojaprodukten für das Gehirn hervor.
Die Phytoöstrogene und das reichhaltige Protein in Sojabohnen sind in der Lage, die Schwankungen des Hormonspiegels im Körper effektiv zu lindern.Das wirkt sich positiv auf das Gehirn aus.
Er begann, Sojaprodukte wie Tofu und Sojamilch in seine tägliche Ernährung aufzunehmen, und nach einer Weile verbesserten sich seine kognitiven Fähigkeiten, insbesondere im Kurzzeitgedächtnis und in der Konzentration.
Viele Menschen wissen vielleicht nicht, dass Sojaprodukte eine gute Wahl sind, die leicht in ihre tägliche Ernährung integriert werden können.Es versorgt den Körper nicht nur mit hochwertigem Pflanzenprotein, sondern spielt auch unsichtbar eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gehirns.
Bei richtiger Einnahme werden Sie nicht nur leckeres Essen genießen, sondern auch dazu beitragen können, Ihr Gehirn mit Energie zu versorgen und die Verfallsrate zu reduzieren.
Eier, Nüsse und Sojaprodukte sind drei Lebensmittel, die nicht nur die Nährstoffe liefern, die unser Gehirn benötigt, sondern uns auch helfen, unser Gedächtnis zu verbessern, unsere kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und unser Gehirn vor den Auswirkungen des Alterns zu schützen.
Der obige Inhalt dient nur als Referenz, wenn Sie sich unwohl fühlen, seien Sie bitte rechtzeitigKonsultationProfessioneller Arzt
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[15] Xu Haowen. Korrelation zwischen zerebraler Atrophie und Gesamtbelastung durch zerebrale Kleingefäßerkrankungen bei Patienten mit neu auftretendem subkortikalem Kleininfarkt, Chinese Journal of Geriatric Cardiovascular and Cerebrovascular Diseases, 0-0-0.
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