Atrofi otak, yang biasanya berlaku perlahan-lahan dan tidak begitu ketara seperti beberapa gejala fizikal akut,Akibatnya, ramai orang mungkin tidak segera menyedari bahawa mereka sudah berisiko atrofi otak.
Atrofi otak, secara ringkas, ialah pengurangan saiz otak secara beransur-ansur dan penurunan bilangan sel saraf, mengakibatkan penurunan secara beransur-ansur dalam fungsi otak, yang biasanya ditunjukkan oleh dua tindak balas: keterbelakangan mental dan gangguan ingatan.
Saya mempunyai beberapa pesakit ini,Mereka tidak merasakan bahawa mereka mempunyai masalah intelektual atau ingatan yang jelas pada hari-hari awal.Walaupun sehingga saya mula menghadapi beberapa masalah kerja atau kehidupan, saya tidak menyedari betapa seriusnya masalah itu.
Sebagai contoh, sesetengah orang tiba-tiba lupa apa yang baru mereka katakan apabila mereka bercakap dengan seseorang. Atau apabila melakukan beberapa pengiraan mudah, anda mendapati bahawa pemikiran anda menjadi lembap dan anda tidak lagi sepantas biasa dalam menangani masalah.
Yang paling biasa ialah saya tidak dapat mengingati beberapa perkara kecil dalam kehidupan seharian, seperti di mana saya meletakkan sesuatu.Walaupun anda terlupa masa yang ditetapkan, walaupun perkara yang anda biasa akan terasa tidak dikenali.
Kemerosotan ingatan akibat atrofi otak biasanya merupakan gejala pertama yang menampakkan dirinya, dan ramai orang tua sering merasakan bahawa mereka telah menjadi pelupa dan mula mengalami kealpaan ringan.
Sebagai contoh, selepas meletakkan sesuatu dan melupakan di mana ia berada,Atau ingat rancangan TV dan plot filem yang anda tonton sebelum ini, tetapi anda tidak dapat mengingati butirannya.
Ramai orang tersilap berfikir bahawa keadaan ini adalah sebahagian daripada "penuaan normal", atau bahkan berfikir bahawa ia hanyalah fenomena semula jadi apabila mereka semakin tua.
Tetapi dari sudut pandangan perubatan, kemerosotan ingatan bukan sekadar tanda penuaan,Ia juga mungkin merupakan pendahulu kepada atrofi otak.
Walau bagaimanapun, walaupun tindak balas otak mula mengecut mungkin kelihatan tidak dapat dielakkan pada kebanyakan orang, masih ada perkara yang boleh kita lakukan untuk memperlahankan proses, atau sekurang-kurangnya memastikan otak sihat dan mengelak daripada mengecut terlalu cepat.
Dalam kerja klinikal saya selama bertahun-tahun,Saya sering bertemu pesakit yang menunjukkan gejala keterbelakangan mental dan gangguan ingatan pada peringkat awal,Melalui perubahan gaya hidup dan diet yang munasabah, ia sememangnya berkesan dalam melambatkan perkembangan penyakit, dan juga membolehkan pesakit memulihkan beberapa kebolehan kognitif yang hilang sedikit sebanyak.
Oleh itu, saya sentiasa menggalakkan pesakit untuk mengambil tindakan seawal mungkin untuk mengelakkan kemerosotan fungsi otak, dan dalam bahagian berikut, saya akan memperkenalkan beberapa makanan yang sangat bermanfaat untuk kesihatan otak untuk membantu anda mengekalkan kesihatan otak dengan lebih baik dan mengurangkan risiko atrofi otak.
Saya mempunyai pesakit yang berumur kira-kira empat puluh tahun, mempunyai personaliti yang ceria dan mempunyai jadual yang sibuk,Apabila dia datang kepada saya, masalah utamanya ialah dia selalu merasakan ingatannya semakin teruk baru-baru ini, terutamanya di tempat kerja, dia sering melupakan pengaturan mesyuarat penting, dan bahkan melupakan beberapa perkara remeh di rumah untuk seketika.
Selepas pemeriksaan, tiada lesi organik otak ditemui, tetapi dia jelas menunjukkan beberapa masalah kognitif ringan, dan selepas banyak pertukaran, saya mendapati bahawa dietnya yang biasa tidak teratur, lebih suka makanan segera dan bawa pulang, dan dia tidak mempunyai keseimbangan pemakanan.
Selepas saya memberi nasihat kepadanya, dia mula meningkatkan makanan kaya nutrien,Terutamanya telur, yang kaya dengan kolin dalam kuning telur, telah terbukti sangat membantu fungsi otak.
Kekurangan kolin boleh menyebabkan penurunan kognitif dan juga meningkatkan risiko penyakit Alzheimer, terutamanya untuk orang dewasa, mendapatkan kolin yang mencukupi setiap hari boleh membantu mengekalkan kesihatan otak dan mengurangkan kadar pengecutan.
Selepas pesakit ini mula secara sedar meningkatkan pengambilan telurnya, ingatannya bertambah baik dengan ketara,Walaupun kesan telur tidak serta-merta, suplemen berterusan telah menjadikannya lebih cekap di tempat kerja dan lebih fokus.
Ini adalah sesuatu yang ramai orang tidak sedar, telur bukan sekadar makanan untuk meningkatkan kekuatan fizikal, tetapi juga "khasiat" untuk otak.
Jadi, jika anda ingin memastikan otak anda sihat,Telur tidak boleh diabaikan, terutamanya makan satu telur pada waktu pagi, bukan sahaja untuk membekalkan tenaga kepada badan,Ia juga membekalkan otak dengan nutrien yang diperlukan, dan perubahan kecil ini boleh membantu anda berfikir dengan lebih jelas sebelum anda menyedarinya.
Saya masih ingat seorang pesakit yang merupakan seorang guru bersara yang, walaupun kesihatannya agak baik, tiba-tiba mendapati dirinya beberapa bulan yang lalu menghadapi masalah mengingati nama pelajarnya dan bahkan mula melupakan buku teks yang telah diajarnya.
Walaupun keluarganya pada mulanya menganggap ia hanya isu "lebih tua", selepas pemeriksaan,Dia didiagnosis dengan penurunan kognitif awal, dan nasihat saya untuk pesakit sedemikian bukan sahaja untuk memberikan sokongan mental dan emosi, tetapi juga untuk memulakan dengan diet.
Terdapat banyak perkara baik yang tersembunyi dalam kacang, seperti asid lemak tak tepu yang sangat membantu otak, antioksidan, dan vitamin E, yang sangat penting untuk kesihatan otak kita!
Saya menasihati pesakit ini untuk berpegang pada jumlah kacang yang betul setiap hari,Dia digalakkan untuk memasukkan kacang ke dalam diet hariannya, dan selepas beberapa bulan, keadaan kognitifnya bertambah baik dengan ketara.
Apabila dia kembali kepada saya, dia kelihatan merasakan ingatannya diperoleh semula dan pemikirannya lebih jelas, dan walaupun keadaan pesakit tidak kembali sepenuhnya ke keadaan sebelumnya, kacang sudah pasti memainkan peranan sokongan dalam rawatannya.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin ramai orang telah bermulaKebimbanganDiet berasaskan tumbuhan, produk soya sebagai sumber penting protein tumbuhan,Faedah untuk kesihatan otak juga ketara.
Isoflavon soya secara tidak langsung boleh menjejaskan kesihatan sistem saraf dan membantu mengekalkan fungsi otak dengan mengawal tahap hormon dalam badan, yang sangat penting untuk mengurangkan kerosakan sel otak, perlindungan antioksidan dan menggalakkan pertumbuhan semula saraf.
Saya mempunyai pesakit yang merupakan jurutera yang baru bersara,Dalam beberapa dekad yang lalu, saya sibuk dengan kerja, dan diet saya berat sebelah ke arah makanan tinggi lemak, berkalori tinggi, dan saya kekurangan pemakanan yang mencukupi.
Dia mula merasakan bahawa otaknya secara beransur-ansur kurang fleksibel daripada sebelumnya, ingatannya semakin merosot, dan dia juga berasa tertekan dari semasa ke semasa, dan selain menasihatinya untuk meningkatkan senaman, saya juga menyerlahkan faedah produk soya untuk otak.
Fitoestrogen dan protein yang kaya dalam kacang soya mampu mengurangkan turun naik tahap hormon dalam badan dengan berkesan.Ini mempunyai kesan positif pada otak.
Dia mula memasukkan produk soya, seperti tauhu dan susu soya, ke dalam diet hariannya, dan selepas beberapa ketika, kebolehan kognitifnya beransur-ansur bertambah baik, terutamanya dalam ingatan dan tumpuan jangka pendek.
Ramai orang mungkin tidak tahu bahawa produk soya adalah pilihan yang baik yang boleh dimasukkan dengan mudah ke dalam diet harian mereka.Ia bukan sahaja membekalkan tubuh dengan protein tumbuhan berkualiti tinggi, tetapi juga secara tidak kelihatan memainkan peranan dalam penyelenggaraan otak.
Dengan pengambilan yang betul, anda bukan sahaja akan menikmati makanan yang lazat, tetapi anda juga akan dapat membantu mengekalkan otak anda bertenaga dan mengurangkan kadar penurunan.
Telur, kacang dan produk soya ialah tiga makanan yang bukan sahaja membekalkan nutrien yang diperlukan oleh otak kita, tetapi juga membantu kita meningkatkan ingatan kita, meningkatkan kebolehan kognitif kita, dan melindungi otak kita daripada kesan penuaan.
Kandungan di atas adalah untuk rujukan sahaja, jika anda berasa tidak sihat, sila tepat pada masanyaRundinganDoktor profesional
Apa pendapat anda tentang atrofi otak? Selamat datang untuk berbincang di kawasan komen!
[15] Xu Haowen. Korelasi antara atrofi serebrum dan jumlah beban penyakit saluran kecil serebrum pada pesakit dengan infarksi kecil subkortikal permulaan baru, Jurnal Cina Penyakit Kardiovaskular dan Serebrovaskular Geriatrik, 0-0-0.
Penafian: Kandungan artikel adalah untuk rujukan sahaja, jalan ceritanya adalah fiksyen semata-mata, bertujuan untuk mempopularkan pengetahuan kesihatan, jika anda berasa tidak sihat, sila dapatkan rawatan perubatan di luar talian.