Teo não, thường xảy ra chậm và không rõ rệt như một số triệu chứng thể chất cấp tính,Kết quả là, nhiều người có thể không nhận ra ngay lập tức rằng họ đã có nguy cơ teo não.
Teo não, nói một cách đơn giản, là sự giảm dần kích thước của não và giảm số lượng tế bào thần kinh, dẫn đến suy giảm dần chức năng não, thường được biểu hiện bằng hai phản ứng: chậm phát triển trí tuệ và suy giảm trí nhớ.
Tôi đã có khá nhiều bệnh nhân như vậy,Họ không cảm thấy rằng họ có vấn đề rõ ràng về trí tuệ hoặc trí nhớ trong những ngày đầu.Ngay cả cho đến khi tôi bắt đầu gặp một số rắc rối trong công việc hoặc cuộc sống, tôi vẫn không nhận ra mức độ nghiêm trọng của vấn đề.
Ví dụ, một số người đột nhiên quên những gì họ vừa nói khi nói chuyện với ai đó. Hoặc khi thực hiện một số tính toán đơn giản, bạn thấy rằng suy nghĩ của bạn trở nên chậm chạp và bạn không còn nhanh chóng như trước đây trong việc giải quyết vấn đề.
Phổ biến nhất là tôi không thể nhớ một số điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như nơi tôi đặt đồ đạc.Ngay cả khi bạn quên thời gian đã định, ngay cả những điều bạn quen thuộc cũng sẽ cảm thấy xa lạ.
Suy giảm trí nhớ do teo não thường là triệu chứng đầu tiên biểu hiện và nhiều người lớn tuổi thường cảm thấy rằng họ đã trở nên hay quên và bắt đầu bị hay quên nhẹ.
Ví dụ, sau khi đặt một cái gì đó xuống và quên nó ở đâu,Hoặc nhớ các chương trình truyền hình và cốt truyện phim bạn đã xem trước đó, nhưng bạn không thể nhớ chi tiết.
Nhiều người lầm tưởng rằng tình trạng này là một phần của "lão hóa bình thường", hoặc thậm chí nghĩ rằng đó chỉ là một hiện tượng tự nhiên khi họ già đi.
Nhưng từ quan điểm y tế, suy giảm trí nhớ không chỉ là dấu hiệu của sự lão hóa,Nó cũng có thể là tiền thân của teo não.
Tuy nhiên, trong khi phản ứng của não bắt đầu co lại có vẻ không thể tránh khỏi ở nhiều người, vẫn có những điều chúng ta có thể làm để làm chậm quá trình này, hoặc ít nhất là giữ cho não khỏe mạnh và tránh co lại quá nhanh.
Trong nhiều năm làm việc lâm sàng của tôi,Tôi thường gặp những bệnh nhân có triệu chứng chậm phát triển trí tuệ và suy giảm trí nhớ trong giai đoạn đầu,Thông qua thay đổi lối sống và chế độ ăn uống hợp lý, nó thực sự có hiệu quả trong việc làm chậm sự tiến triển của bệnh, và thậm chí cho phép bệnh nhân phục hồi một số khả năng nhận thức đã mất ở một mức độ nào đó.
Vì vậy, tôi luôn khuyến khích bệnh nhân hành động càng sớm càng tốt để tránh suy giảm chức năng não, và trong các phần sau, tôi sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm đặc biệt có lợi cho sức khỏe não bộ để giúp bạn duy trì sức khỏe não bộ tốt hơn và giảm nguy cơ teo não.
Tôi có một bệnh nhân khoảng bốn mươi tuổi, có tính cách vui vẻ và có lịch trình bận rộn,Khi anh ấy đến với tôi, vấn đề chính của anh ấy là anh ấy luôn cảm thấy trí nhớ của mình ngày càng tệ hơn trong thời gian gần đây, đặc biệt là ở nơi làm việc, anh ấy thường quên những sắp xếp họp quan trọng, thậm chí quên một số việc nhỏ nhặt ở nhà một thời gian.
Sau khi kiểm tra, không tìm thấy tổn thương hữu cơ nào của não, nhưng rõ ràng anh ấy có một số vấn đề về nhận thức nhẹ, và sau nhiều lần trao đổi, tôi thấy rằng chế độ ăn uống thông thường của anh ấy không đều, thích thức ăn nhanh và mang đi, và anh ấy thiếu cân bằng dinh dưỡng.
Sau khi tôi cho anh ấy lời khuyên, anh ấy bắt đầu tăng cường thực phẩm giàu chất dinh dưỡng,Đặc biệt là trứng, rất giàu choline trong lòng đỏ trứng, đã được chứng minh là giúp ích rất nhiều cho chức năng não.
Thiếu hụt choline có thể dẫn đến suy giảm nhận thức và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, đặc biệt là đối với người lớn, nhận đủ choline mỗi ngày có thể giúp duy trì sức khỏe não bộ và giảm tốc độ co lại.
Sau khi bệnh nhân này bắt đầu có ý thức tăng lượng trứng của mình, trí nhớ của anh ta được cải thiện đáng kể,Mặc dù tác dụng của trứng không ngay lập tức nhưng việc bổ sung liên tục đã giúp anh ấy làm việc hiệu quả hơn và tập trung hơn.
Đây là điều mà nhiều người không nhận ra, trứng không chỉ là thực phẩm tăng cường thể lực mà còn là "chất dinh dưỡng" cho não bộ.
Vì vậy, nếu bạn đang muốn giữ cho bộ não của mình khỏe mạnh,Không bao giờ nên bỏ qua trứng, đặc biệt là ăn một quả trứng vào buổi sáng, không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể,Nó cũng cung cấp cho não bộ các chất dinh dưỡng cần thiết và sự thay đổi nhỏ này có thể giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn trước khi bạn biết điều đó.
Tôi nhớ một bệnh nhân là một giáo viên đã nghỉ hưu, mặc dù sức khỏe tương đối tốt, nhưng vài tháng trước đột nhiên thấy mình gặp khó khăn trong việc nhớ tên học sinh của mình và thậm chí bắt đầu quên sách giáo khoa mà cô ấy đã dạy.
Mặc dù gia đình cô ban đầu nghĩ rằng đó chỉ là một vấn đề "cũ hơn", nhưng sau khi kiểm tra,Cô ấy được chẩn đoán suy giảm nhận thức sớm, và lời khuyên của tôi cho những bệnh nhân như vậy là không chỉ cung cấp hỗ trợ tinh thần và cảm xúc mà còn nên bắt đầu với chế độ ăn kiêng.
Có rất nhiều thứ tốt ẩn giấu trong các loại hạt, chẳng hạn như các axit béo không bão hòa đa đặc biệt hữu ích cho não bộ, chất chống oxy hóa và vitamin E, rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ của chúng ta!
Tôi khuyên bệnh nhân này nên sử dụng đúng lượng các loại hạt mỗi ngày,Cô được khuyến khích kết hợp các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình và sau một vài tháng, tình trạng nhận thức của cô được cải thiện đáng kể.
Khi cô ấy quay lại với tôi, cô ấy rõ ràng cảm thấy trí nhớ của mình đã phục hồi và suy nghĩ của cô ấy rõ ràng hơn, và mặc dù tình trạng của bệnh nhân không hoàn toàn trở lại trạng thái trước đây, nhưng các loại hạt chắc chắn đóng vai trò hỗ trợ trong việc điều trị của cô ấy.
Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người bắt đầuMối quan tâmChế độ ăn dựa trên thực vật, các sản phẩm từ đậu nành như một nguồn protein thực vật quan trọng,Lợi ích cho sức khỏe não bộ cũng rất đáng kể.
Isoflavone đậu nành có thể gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ thần kinh và giúp duy trì chức năng não bằng cách điều chỉnh nồng độ hormone trong cơ thể, điều này có ý nghĩa to lớn trong việc giảm tổn thương tế bào não, bảo vệ chống oxy hóa và thúc đẩy tái tạo thần kinh.
Tôi có một bệnh nhân là một kỹ sư mới nghỉ hưu,Trong vài thập kỷ qua, tôi bận rộn với công việc, chế độ ăn uống của tôi thiên về thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo, và tôi thiếu dinh dưỡng đầy đủ.
Anh ấy bắt đầu cảm thấy não của mình dần kém linh hoạt hơn trước, trí nhớ của anh ấy giảm sút, và thậm chí anh ấy còn cảm thấy chán nản theo thời gian, và ngoài việc khuyên anh ấy nên tăng cường tập thể dục, tôi cũng nhấn mạnh lợi ích của các sản phẩm đậu nành đối với não bộ.
Các phytoestrogen và protein giàu trong đậu nành có thể làm giảm hiệu quả sự dao động của nồng độ hormone trong cơ thể.Điều này có tác động tích cực đến não.
Anh bắt đầu kết hợp các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ và sữa đậu nành, vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, và sau một thời gian, khả năng nhận thức của anh dần được cải thiện, đặc biệt là trí nhớ ngắn hạn và sự tập trung.
Nhiều người có thể không biết rằng các sản phẩm từ đậu nành là một lựa chọn tốt có thể dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ.Nó không chỉ cung cấp cho cơ thể protein thực vật chất lượng cao mà còn đóng một vai trò vô hình trong việc duy trì não bộ.
Với lượng ăn hợp lý, bạn sẽ không chỉ thưởng thức những món ăn ngon mà còn có thể giúp não bộ tràn đầy năng lượng và giảm tốc độ suy giảm.
Trứng, các loại hạt và các sản phẩm từ đậu nành là ba loại thực phẩm không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà não bộ cần thiết mà còn giúp chúng ta cải thiện trí nhớ, cải thiện khả năng nhận thức và bảo vệ não bộ khỏi tác động của lão hóa.
Nội dung trên chỉ mang tính chất tham khảo, nếu bạn cảm thấy không khỏe, vui lòng đến kịp thờiTư vấnBác sĩ chuyên nghiệp
Bạn nghĩ gì về teo não? Chào mừng bạn đến thảo luận trong khu vực bình luận!
[15] Từ Hạo Văn. Mối tương quan giữa teo não và tổng gánh nặng của bệnh mạch nhỏ não ở những bệnh nhân bị nhồi máu nhỏ dưới vỏ não mới khởi phát, Tạp chí Trung Quốc về Bệnh tim mạch và mạch máu não lão khoa, 0-0-0.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nội dung bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, cốt truyện hoàn toàn hư cấu, nhằm phổ biến kiến thức sức khỏe, nếu bạn cảm thấy không khỏe, vui lòng tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngoại tuyến.