L’eau est un élément important pour maintenir la vie et la santé humaines, et du point de vue d’une alimentation saine, l’eau potable peut nous aider à détoxifier et à réguler notre système endocrinien. Mais vous entendrez beaucoup de gens qui perdent du poids dire que boire de l’eau va vous faire grossir, quelle en est la raison ?

Pourquoi certaines personnes prennent-elles du poids lorsqu’elles boivent de l’eau ?

D’une manière générale, l’obésité fait référence au fait que le corps humain consomme trop de calories (calories), et que les calories en excès sont converties en graisse et accumulées dans le corps, ce qui entraîne l’obésité et la prise de poids. L’eau n’a aucune calorie, il va de soi que boire ne vous fera pas grossir, l’eau ne contient pas de calories, même si vous buvez beaucoup d’eau, cela ne vous fera pas grossir, en médecine, il n’y a pas du tout de mot « graisse d’eau ». Combiner « eau » et « graisse » est fondamentalement une séparation entre « l’apparence » et « dieu ».

Quel est le problème avec boire de l’eau pour grossir ?

1. La structure du régime alimentaire est différente

Certaines personnes mangent beaucoup de légumes, de fruits, mais ils ne sont pas forcément riches en calories car ces aliments sont relativement faibles en calories ; Quelqu’un mange très peu, et vous lui demandez ce qu’il mange ? Gâteaux, pizzas, glaces...... Naturellement, les calories ne sont pas faibles. Différents régimes alimentaires fournissent différents nutriments et calories au corps. Par exemple, pour le même poids de gâteau et de pain cuit à la vapeur, le gâteau contient 10,0 fois plus de calories que le pain cuit à la vapeur. De plus, la méthode de cuisson influence également le processus d’engraissement. D’une manière générale, les calories des légumes de même poids sont beaucoup plus élevées après avoir été frits dans l’huile qu’après avoir été bouillis dans l’eau, et les calories de ce plat augmenteront soudainement d’environ 0 fois.

2. Le métabolisme de base est faible

Le métabolisme de base fait référence aux besoins énergétiques minimums de tous les organes du corps pour maintenir la vie depuis la naissance. Si le métabolisme de base est faible, il sera difficile de perdre du poids.

Un métabolisme de base faible, l’hypothermie, une alimentation déséquilibrée et le vieillissement en sont les principales causes.

3. La constitution congénitale est différente

Je dois admettre que le physique des gens est en effet grandement affecté par les facteurs génétiques de leurs parents. Les personnes minces sont héritées par leurs parents ou reçoivent un régime alimentaire et une nutrition raisonnables dès leur plus jeune âge, et leur corps a un niveau plus élevé de métabolisme énergétique et plus d’énergie consommée par le corps humain. De nombreuses situations pratiques montrent que les personnes qui font plus d’exercice depuis l’enfance ont un contenu musculaire élevé, un métabolisme de base élevé et une consommation d’énergie plus élevée. Les personnes ayant un métabolisme de base élevé, même si elles restent immobiles au lit, le corps les aidera à brûler plus de calories. L’exercice peut aider à augmenter le taux métabolique de base et à réguler la forme physique.

Comment perdre du poids

1. Régime pour perdre du poids

Une étude sur la santé de l’insuline a montré que les personnes résistantes à l’insuline auront plus de mal à perdre du poids que les personnes ayant une meilleure sensibilité à l’insuline, et la plupart des calories de l’ancien régime proviennent des glucides, ce qui signifie qu’ils ne peuvent pas obtenir une bonne perte de graisse même s’ils réduisent leur apport calorique, il est donc recommandé que ces personnes commencent un régime pauvre en glucides pour réduire leur teneur en insuline à jeun afin de réparer le métabolisme du corps.

Aliments appropriés : noix, graines, avocats, légumineuses, légumes à feuilles vertes, baies, grenades, cantaloup, yogourt, olives, etc.

Aliments à éviter : pain, craquelins, biscuits, jus de fruits, sodas, gâteaux, mochi, ignames, riz, etc.

2. Faire de l’exercice pour perdre du poids

L’exercice peut augmenter le contenu musculaire du corps et contribuer à la consommation de glucose dans le sang, en particulier les exercices de force et d’endurance, tels que l’haltérophilie, le cyclisme, la natation, etc., qui peuvent améliorer considérablement la proportion de muscles, améliorant ainsi la sensibilité à l’insuline. L’exercice pour perdre du poids dépend de la persévérance, et vous ne devez pas abandonner facilement car il n’y a aucun effet à court terme.

La perte de poids est un processus cyclique et progressif, si vous voulez compter sur le jeûne ou la prise de laxatifs pour perdre du poids soudainement, il est facile d’avoir de l’hypoglycémie, de l’hypotension artérielle, de la malnutrition, des palpitations, des troubles menstruels, de l’infertilité et d’autres phénomènes, et même de l’acidose dans les cas graves.