藏在身边的“黄金菜”建议中老年人常吃,身体倍棒
更新于:2025-04-12 02:10:21

春季养生,不能只吃肉,还要多吃一些蔬菜,有一种野菜,从唐朝时期古人就开始食用,后来这种美味的野菜传入了皇宫里,深受天子的喜爱,故被人们称为“皇帝菜”,他含有丰富的蛋白质,维生素等营养成分,今天给大家推荐几款不同做法,不管哪种都好吃,快快试着做吧!!!

一、茼蒿豆腐

食材:茼蒿,豆腐,小米辣,葱,辣椒酱,盐

做法:①茼蒿洗净切小段,辣椒切圈,葱切段,豆腐洗净切块

②锅里加入清水,放入豆腐焯水3分钟捞出,锅中放入适量油,放入葱和小米辣爆香,倒入豆腐翻炒,加辣椒酱翻炒

③放入茼蒿翻炒,加一勺盐,一勺生抽翻炒均匀即可

二、茼蒿炒蛋

食材:茼蒿,鸡蛋,葱

做法:①茼蒿洗净切段,葱切丝,鸡蛋打散

②锅中加入适量油,放入蛋液炒熟盛出备用

③锅中留底油,放入葱花爆香,倒入茼蒿加适量盐,生抽,蚝油,倒入鸡蛋翻炒均匀,出锅前撒上适量鸡精翻炒均匀

三、茼蒿拌鸡丝

食材:鸡胸肉,茼蒿,芝麻,小米辣

做法:①茼蒿焯水清洗干净切段,鸡胸肉放入水中煮熟,捞出切丝,小米辣切圈

②把茼蒿和鸡丝放入碗中,加一勺生抽,适量盐,两勺香油,适量芝麻,倒入小米辣搅拌均匀即可

四、茼蒿炒香肠

食材:香肠,茼蒿

做法:①香肠切片,茼蒿洗净切段

②锅中倒入适量油,倒入香肠大火翻炒,倒入茼蒿继续翻炒,加适量盐,一勺生抽,一勺蚝油,适量鸡精调味,翻炒均匀即可出锅

校对 黄豪