稳态是心理学成为一门学科的基础，稳态思维方式是一种以稳定和稳定的方式思考和分析问题的思维方式，它强调在不确定性和不确定性的情况下，以稳定的心态和方式去思考问题。

稳态思考方式有何实用价值？其实用价值主要表现在以下四个方面：

1. 提高工作效率和工作质量：稳态思维方式可以帮助人们更好地理解和解决问题，提高工作效率，减少因工作紧张和压力而引发的失误和错误。

2. 应对生活中的各种问题和挑战：稳式思维方式可以帮助我们更好地应对生活中的各种各样的问题和困难，如生活、工作、家庭等，从而提高个人能力和生活质量。

3. 提高个人和职业发展：稳式的思维方式可以帮助我们在工作和生活中更好地适应和应对各种挑战和机遇，提高个人能力、自信心和适应能力，从而更好地实现自己的职业目标。

 4. 培养个人和职业生涯发展：通过稳态思维的训练，可以让我们更好地理解自己的优势和劣势，提高自己的能力和自信心，从而在职业生涯中取得更好的发展。

如何训练稳态的思考方式？

训练稳态的思考方式，需要培养四种能力：抓大放小的能力、过程分析的能力、接纳的底气、想象不一样的可能。

一、抓大放小的能力

在心理学的领域里，大事往往是整体的、持续性的趋势；小事则是心血来潮，来得快去得也快。

心理学对人的帮助，首先体现在对心理现象的定位上。训练稳态的思维方式，可以帮助我们在定位的时候，区分什么是暂时的心理状态，什么是稳定的趋势。在面对任何一种心理现象时，都不急于得出结论，而是先问自己：“这东西稳定吗？”就可以把握住那些更值得关注的“大”问题。

二、过程分析的能力

要把特定的心理状态，看成一个稳态变化的过程去分析：“哪些因素限定了它，没有变得更坏或者是更好？”把现象看成一种动态变化的过程，不只是分析它的起源，也分析它在过程中是如何得以维持的。稳定不是一件天经地义的事，如果它不变，一定是有人做了什么让它保持稳定。

三、接纳的底气

需要建立两种认知：一种是“事情没那么容易变好”；另一种是也不至于完全失控。接纳就是认识到一种状态“没那么容易改变”。

四、想象不一样的可能

稳态是一种长期的、足以自我维持的规律。但无论多复杂，它是有可能的。有时候我们只要看到这种可能性的存在，就是有意义的。