아이의 뇌는 25세 정도가 될 때까지 완전히 성숙하지 않습니다. 어릴 때부터 나쁜 습관이 형성되면 뇌의 뉴런 발달에 영향을 미칠 수 있다.

5 나쁜 습관은 아이들의 두뇌를 점점 더 바보로 만들 것입니다.

하나: 오랫동안 운동을 하지 않는 경우

오늘날의 아이들은 움직일 수 있는 공간이 거의 없으며, 기본적으로 학교와 집 사이에는 두 개의 점과 선이 있습니다.

아이가 여전히 집에 머무르는 것을 좋아하고 산책이나 운동을 하지 않는다면 인지에 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다.

운동은 뇌의 혈액 순환을 촉진하고 더 많은 산소와 영양분을 공급하여 뇌 뉴런의 성장과 연결을 촉진할 수 있기 때문입니다. 뉴런은 빠르게 발달하고 아이의 사고, 기억 및 인지가 발달할 수 있습니다.

운동은 또한 뇌에서 도파민과 같은 신경 전달 물질의 분비를 자극하는데, 이는 다시 집중력과 밀접한 관련이 있습니다.

뿐만 아니라 운동하는 과정에서 아이의 에너지가 흐른다. 평상시에 쌓인 부정적인 감정이 해소될 수 있고, 아이는 몸과 마음의 행복한 상태를 유지할 수 있으며, 기분은 더 안정됩니다.

연구에 따르면 장기간의 운동은 새로운 뉴런의 생성을 촉진하고, 뉴런 간의 연결을 증가시키고, 뇌 구조를 개선할 수 있으며, 이 모든 것은 어린이의 정신적 민첩성과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동을 장시간 하지 않으면 뇌의 신진대사가 느려지고 아이의 사고력과 인지력도 느려져 '바보'가 된다.

둘째: 수면 부족

"우리는 왜 잠을 자는가"라는 책은 아이들의 기억력과 수면이 밀접한 관련이 있다고 지적한다.

잠을 자는 동안에는 뇌에 기억을 저장하는 역할을 하는 해마가 낮 동안 하루의 기억을 정리해야 하기 때문이다.

그 무의식적이고 쓸모없는 기억은 지워질 것입니다. 이러한 중요한 지식과 기억은 뇌에 의해 장기 기억으로 전달되어 저장됩니다.

이런 식으로 아이가 다음날 깨어났을 때 상쾌하고 새로운 지식과 사물을 기억할 수 있는 충분한 기억력을 갖게 됩니다. 과거의 중요한 기억도 뇌에 저장됩니다.

그리고 잠은 아이들이 낮에는 하루 동안 이해하지 못했던 것들을 생각하면서 마음을 비우는 데 도움이 될 수 있으며, 밤새 수리를 한 후 머리를 쓰다듬자마자 "아, 그렇구나!"라고 생각할 수 있습니다. ”

그러나 아이가 충분한 수면을 취하지 않으면 낮 동안 축적된 대사 폐기물이 뇌에 축적되어 신경 세포 간의 정보 전달에 영향을 미쳐 사고 속도가 느려지고 아이를 "바보"로 만듭니다.

셋째: 나쁜 식습관

나쁜 식습관은 또한 아이의 뇌를 "바보"로 만들 수 있습니다.

예를 들어, 설탕을 너무 많이 먹거나, 물을 음료수로 대체하거나, 설탕이 많이 든 간식을 먹거나, 설탕이 많이 함유된 음식을 너무 많이 먹으면 신경 연결에 영향을 미쳐 뇌 발달에 영향을 미칩니다.

비스킷, 케이크, 튀긴 음식과 같은 고지방 음식을 먹는 것을 좋아하지 않는다면 많은 지방과 트랜스 지방산이 뇌에 대한 산소 공급에 영향을 미쳐 사람들의 반응을 늦출 것입니다.

또한 나쁜 식습관, 편식, 편식, 균형 잡힌 영양소를 섭취하기 어려운 어린이의 어려움은 일부 필수 영양소의 부족으로 이어질 수 있으며 시간이 지남에 따라 뇌 발달도 큰 영향을 받게 됩니다.

넷째: 과도한 휴대전화 사용 및 TV 시청

전자 제품의 청색광은 멜라토닌 분비에 영향을 줄 수 있습니다.

특히 잠자리에 들기 전에 아이가 휴대폰과 TV를 계속 보면 멜라토닌을 분비하는 뇌 부위는 어둡지 않고 잠을 잘 필요가 없다고 잘못 생각할 것입니다.

멜라토닌의 분비가 지연되면 어린이가 잠들 수 없거나 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 뇌 발달과 기억력 발달에 영향을 미칩니다.

전자 제품의 빠르고 시기적절한 자극은 어린이의 뇌를 이 도파민의 쾌락에 의존하게 만들 수 있습니다.

일단 의존성이 생기면 뇌는 적극적으로 열심히 일하고 집중하는 것을 꺼린다. 배움과 생각을 통해 얻어야 하는 기쁨은 더 이상 아이들에게 충분하지 않다.

전자 기기를 떠나자마자 아이들은 안절부절못하고, 안절부절못하고, 집중할 수 없고, 책을 읽을 수 없고, 질문을 읽는 데 어려움을 겪을 것입니다.

그가 생각하고 배워야 할 때, 그는 더 느리게 반응하고, 돌아설 수 없으며, 그의 뇌는 서서히 "바보"가 될 것이다.

다섯째: 사회적 상호작용의 부족

아이들은 관계에서 배울 필요가 있고 자유로운 놀이를 통해 성장해야 한다.

긍정적인 대인 관계 상호 작용은 뇌의 뉴런 연결과 강화를 촉진합니다. 다른 사람의 표현, 의도 및 감정을 판단하고 해석함으로써 아이들은 감정 조절을 개선하고 사회적 기술을 개발할 수 있습니다.

사회성이 강한 아이들은 정서 지능이 높고 반응이 빠른 경향이 있다.

그리고 사교 활동을 통해 아이들은 다른 사람들로부터 다양한 정보를 배우고 새로운 지식, 관점 및 기술을 배울 수 있습니다. 이것은 뇌의 인지 및 감정 상태를 증가시킵니다. 따라서 뇌의 유연성과 다양성을 개발합니다.

6세가 지나면 아이들은 점차 가족에서 또래로 옮겨갑니다. 이 시기에, 또래의 정서적 영향은 부모의 영향 못지않다.

또래는 공통된 주제와 취미를 가지고 있으며, 아이들은 학습과 생활에서 좌절에 직면했을 때 또래로부터 이해와 지원을 받을 수 있습니다.

이는 아이의 정서적 발달에 매우 유익하며, 스트레스에 대처하고 외로움을 없애는 아이의 능력도 향상시킨다. 이것은 뇌의 감정 조절 시스템의 발달에 매우 중요하다.

5 나쁜 습관은 아이들의 두뇌를 점점 더 바보로 만들 것이므로 아이들이 제 시간에 바로잡을 수 있도록 도와야 합니다. 당신의 아이 중 누구도 차지하지 않기를 바랍니다 ~

감수: Zhuang Wu