Bộ não của một đứa trẻ không hoàn toàn trưởng thành cho đến khoảng 25 tuổi. Nếu một số thói quen xấu được hình thành từ khi còn nhỏ, nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của các tế bào thần kinh trong não.

5 thói quen xấu sẽ khiến bộ não của trẻ ngày càng ngu ngốc, xem con có mắc bệnh không?

Một: không tập thể dục trong một thời gian dài

Trẻ em ngày nay có rất ít không gian để di chuyển, về cơ bản là hai điểm và một đường giữa trường và nhà.

Nếu trẻ vẫn thích ở nhà và không ra ngoài đi dạo và tập thể dục, thì nhận thức của trẻ có thể bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định.

Bởi vì tập thể dục có thể thúc đẩy lưu thông máu trong não, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, do đó thúc đẩy sự phát triển và kết nối của các tế bào thần kinh trong não. Các tế bào thần kinh phát triển nhanh chóng và tư duy, trí nhớ và nhận thức của trẻ có thể được phát triển.

Tập thể dục cũng kích thích bài tiết các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine trong não, do đó có liên quan chặt chẽ đến sự tập trung.

Không chỉ vậy, trong quá trình tập luyện, năng lượng của trẻ tuôn chảy. Những cảm xúc tiêu cực tích tụ trong thời gian bình thường có thể được giải phóng, trẻ có thể duy trì trạng thái vui vẻ về cơ thể và tâm trí, tâm trạng ổn định hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục lâu dài có thể thúc đẩy sản xuất các tế bào thần kinh mới, tăng kết nối giữa các tế bào thần kinh và cải thiện cấu trúc não, tất cả đều có thể giúp cải thiện sự nhanh nhẹn và tập trung tinh thần của trẻ.

Nếu bạn không tập thể dục trong thời gian dài, quá trình trao đổi chất của não bộ sẽ chậm lại, suy nghĩ và nhận thức của trẻ cũng sẽ chậm lại, do đó trở nên "ngu ngốc".

Hai: Thiếu ngủ

Cuốn sách "Tại sao chúng ta ngủ" chỉ ra rằng trí nhớ và giấc ngủ của trẻ em có liên quan chặt chẽ với nhau.

Bởi trong khi ngủ, hồi hải mã, chịu trách nhiệm lưu trữ ký ức trong não, cần làm sạch những ký ức trong ngày trong ngày.

Những ký ức vô thức, vô dụng đó sẽ bị xóa bỏ. Những kiến thức và ký ức quan trọng đó sẽ được não vận chuyển đến trí nhớ dài hạn để lưu trữ.

Bằng cách này, khi trẻ thức dậy vào ngày hôm sau, trẻ sẽ được sảng khoái và có đủ khả năng ghi nhớ những kiến thức và sự vật mới. Những ký ức quan trọng của quá khứ cũng được lưu trữ bởi bộ não.

Và giấc ngủ có thể giúp trẻ giải tỏa đầu óc, suy nghĩ về những điều mà chúng không hiểu trong một ngày vào ban ngày, sau một đêm cải tạo, trẻ có thể suy nghĩ rõ ràng ngay khi vỗ đầu: "Ah, vậy là như vậy!" ”

Tuy nhiên, nếu trẻ không ngủ đủ giấc, chất thải trao đổi chất tích tụ trong ngày sẽ tích tụ trong não, ảnh hưởng đến việc truyền thông tin giữa các tế bào thần kinh, từ đó làm chậm suy nghĩ và khiến trẻ "ngu ngốc".

Ba: Thói quen ăn uống kém

Thói quen ăn uống kém cũng có thể khiến bộ não của trẻ trở nên "ngu ngốc".

Ví dụ, ăn quá nhiều đường, thay thế nước bằng đồ uống, hoặc ăn đồ ăn nhẹ có đường, quá nhiều thực phẩm có đường cao sẽ ảnh hưởng đến các kết nối tế bào thần kinh và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

Nếu bạn không thích ăn, bạn sẽ hài lòng với các loại thực phẩm giàu chất béo như bánh quy, bánh ngọt và đồ chiên, vì một lượng lớn chất béo và axit béo chuyển hóa sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho não, do đó làm chậm phản ứng của mọi người.

Hơn nữa, thói quen ăn uống kém, kén ăn, kén ăn và trẻ khó tiêu thụ các chất dinh dưỡng cân bằng có thể dẫn đến thiếu một số chất dinh dưỡng cần thiết, và sự phát triển não bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều theo thời gian.

Bốn: Sử dụng quá nhiều điện thoại di động và xem TV

Ánh sáng xanh trong các sản phẩm điện tử có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết melatonin.

Đặc biệt là trước khi đi ngủ, nếu trẻ cứ nhìn vào điện thoại di động và TV, phần não chịu trách nhiệm tiết melatonin sẽ lầm tưởng rằng nó không tối và không cần ngủ.

Tiết melatonin chậm có thể khiến trẻ không thể đi vào giấc ngủ hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và phát triển trí nhớ.

Kích thích nhanh chóng, kịp thời trong các sản phẩm điện tử có thể khiến não bộ của trẻ phụ thuộc vào khoái cảm dopamine này.

Một khi sự phụ thuộc được tạo ra, bộ não không sẵn sàng chủ động làm việc chăm chỉ và tập trung. Niềm vui cần có được thông qua học tập và suy nghĩ không còn đủ đối với trẻ em.

Ngay khi rời khỏi các thiết bị điện tử, trẻ sẽ bồn chồn, bồn chồn, không thể tập trung, không thể đọc sách, khó đọc câu hỏi.

Khi cần suy nghĩ và học hỏi, anh sẽ phản ứng chậm hơn, không thể xoay chuyển và bộ não của anh sẽ dần trở nên "ngu ngốc".

Năm: Thiếu tương tác xã hội

Trẻ em cần học hỏi từ các mối quan hệ và cần phát triển thông qua chơi tự do.

Tương tác tích cực giữa các cá nhân thúc đẩy kết nối và tăng cường các tế bào thần kinh trong não. Bằng cách đánh giá và giải thích các biểu hiện, ý định và cảm xúc của người khác, trẻ có thể cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc và phát triển các kỹ năng xã hội.

Trẻ em có kỹ năng xã hội mạnh hơn có xu hướng có trí tuệ cảm xúc cao hơn và phản ứng nhanh hơn.

Và thông qua giao lưu, trẻ có thể học thông tin khác nhau từ những người khác nhau và học kiến thức, quan điểm và kỹ năng mới. Điều này làm tăng trạng thái nhận thức và cảm xúc của não. Do đó phát triển tính linh hoạt và đa dạng của não.

Sau 6 tuổi, trẻ sẽ dần chuyển từ gia đình sang bạn bè. Lúc này, tác động cảm xúc của bạn bè không kém phần cha mẹ.

Các bạn cùng trang lứa có các chủ đề và sở thích chung, và trẻ em có thể nhận được sự thấu hiểu và hỗ trợ từ các bạn cùng trang lứa khi gặp trở ngại trong học tập và cuộc sống.

Điều này rất có lợi cho sự phát triển cảm xúc của con bạn, đồng thời nó cũng cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng và xua tan sự cô đơn của con bạn. Điều này rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thống điều chỉnh cảm xúc của não.

5 thói quen xấu sẽ khiến bộ não của trẻ ngày càng ngu ngốc, chúng ta phải giúp trẻ sửa chữa kịp thời. Tôi hy vọng rằng không ai trong số các con của bạn sẽ chiếm ~

Hiệu đính bởi Zhuang Wu