减脂花菜炒饭
更新于:2025-03-24 11:53:44

说是炒饭,实际上用花菜为原料做成炒饭,健康有减脂,还超级好吃,一起来做吧。

减脂花菜炒饭用料

  • 花菜 一颗
  • 胡萝卜 一根
  • 西兰花 一颗
  • 葱 适量
  • 芹菜 2根
  • 黑胡椒粉 适量
  • 盐 一勺
  • 天白花菇 4颗

减脂花菜炒饭的做法

步骤1、胡萝卜切丁

步骤2、花菇切丁

步骤3、芹菜切丁

步骤4、西兰花切碎

步骤5、锅烧热后,开小火,放入切碎的花菜粒翻炒,炒干水分,盛出。

步骤6、锅中放油,放入胡萝卜翻炒,依次放入花菇,芹菜,西兰花翻炒均匀。

步骤7、放一勺盐,适量黑胡椒粉调味。

步骤8、盛出装盘。

减脂花菜炒饭的烹饪技巧

花菜处理的时候要注意切碎,喜欢香葱的朋友可以在最后洒入后再翻炒一下出锅。

花菜的营养功效

防癌抗癌,提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能,促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,维护血管韧性

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