每天吃一碗粥，效果惊人！
坚持每天喝一碗粥，连续三个多星期后，你会发现白头发不见了，皮肤变得白皙光滑，气色也大大提升。
熬这碗粥非常简单，为了爱惜身体，不妨花点时间和精力。我转载了这个方子，希望能给有需要的朋友带来好处。
所需材料：黑豆一小把，黑米两把，黑芝麻一小把，百合十片，薏仁三把，核桃两个（或花生米），大米两把，红糖适量。以上材料适合两人份。
每天中午，将这些食材放入碗中浸泡，晚上洗碗时开始熬粥。大约十几分钟后，水变得粘稠即可关火，盖上盖子焖一会儿。第二天早上，再加些水，放入红糖，加热两分钟就能享用。
喝了这碗粥三周多后，你会发现手指甲的小月牙增多。小孩子喝了，冬天脸上会变得红润，身体也更结实。脸上的瑕疵和衰老的痕迹，都能通过健康的肾脏得到改善。肾脏是世界上唯一能让时间逆转、青春永驻的强大器官。
好好收藏这个方子，以备不时之需。
校对 黄豪