姐妹们，这个冬天一定要多煮苹果水，会让咱们的身体越来越好。很多人或许还不知道苹果水的妙用，今天我就来给大家详细的说一说。

一.苹果枸杞水。

苹果枸杞水能够滋阴补肾，还能够明目益精。

【适合】眼睛干涩，视力疲劳的人。

【做法】将苹果洗干净，切成块状。放到锅里面，加入清水，先煮个10分钟，再加枸杞煮个5分钟，就可以出锅来喝了。

二.苹果红枣水。

不知道大家有没有喝过这个苹果红枣水，不仅仅能够健脾养胃，还能够补气血。

【适合】脾胃虚弱，气虚之人。

【做法】将苹果洗干净，同样的也是切成块状，然后将红枣洗干净，去掉核。一起放入锅中加入水，煮个半小时左右。

三.苹果黄芪水。

苹果和黄芪的组合，能够补中溢气，强健脾胃。

【适合】长期疲乏无力，容易感冒的人。

【做法】苹果洗干净切成块，准备一点黄芪，也洗干净。把两者都倒入锅中，加水烧开，煮个半小时。

四.苹果银耳雪梨水。

苹果再加上银耳和雪梨，不仅仅能够用肺止咳，还能够缓解喉咙不适的症状。

【适合】喉咙不舒服，经常咳嗽的人。

【做法】

先将银耳煮出胶出来，然后把提前洗干净的雪梨切成块，苹果切成块，以及去掉核的红枣，一起放入锅中，煮个半小时左右。

五.苹果陈皮水。

能够温阳暖胃，还能够补肝脾，苹果陈皮水不仅仅味道不错，效果还很好。

这个冬天，一定要多做一做苹果陈皮水喝一喝，慢慢的会发现整个人舒服多了。

【适合】手脚冰凉，经期量少，脾胃虚寒的人。

【做法】挑选优质的苹果，将苹果洗干净切成块。准备一些肉桂粉，以及红糖，然后和苹果一起放入锅中，加入清水，先用大火煮开，在调成小火，煮个10分钟左右。

六.苹果柑橘水。

这个季节一旦感冒了，就特别容易咳嗽，喉咙不舒服。尤其是在人多的时候，喉咙不舒服发出声音，非常尴尬，那么就要多喝一喝苹果柑橘水。

【适合】咽喉不适，干咳少痰的人

【做法】提前准备好一个苹果，用盐将苹果的表面洗干净，然后切成块状。

再准备一些蜜橘或者是橙子，也切成块状，和苹果一起放入锅里面，加水，煮个20分钟左右。

七.苹果银耳百合水。

银耳和百合的组合，再加上苹果，一起煮成水，真的是大补的。而且做出来味道不错，大人和孩子都喜欢喝。

【适合】喉咙干燥，喉咙疼痛的人。

【做法】准备一些银耳，放到锅中加水，等银耳煮出胶的时候，将百合以及去掉核的红枣，也一起加入锅里面，再煮一会儿。

然后把苹果切成块放进去，知道苹果煮烂了，那么就可以来喝了。

这7款苹果水，在平时的时候可以根据我们的身体情况，来煮一煮喝一喝，能够让我们的身体倍儿棒！

校对 黄豪