这3道菜含钾量高,春天使劲吃,建议中老年朋友一周吃2次精力充沛
更新于:2025-04-14 09:39:05

春天这3道菜,再懒都要吃,春季要补起来。

第一道

香菇焖鸡

1,鸡块焯水,去除腥味,焯水好后先捞起来放一边备用。

2,香菇提前给它泡好,香菇最好选用干香菇,味道会比较香浓,泡好的香菇切成小块的,可以搭配一点土豆块。

3,鸡块放锅里炒香,放生姜大蒜,一点八角,炒出香味后把香菇放里,调味就放生抽,适量蚝油,一点食用盐,放一碗清水焖30分钟,再把土豆放进去焖10分钟即可。

第二道,小炒牛肉

1,牛肉切小块后提前腌制起来,腌制的调料放一勺生抽,半勺老抽,一勺食用盐,一勺蚝油,一点淀粉水搅拌均匀。

2,起锅烧油,生姜大蒜炒出香味后,再把牛肉放进来爆炒,炒一两分钟再放小米辣,一点芹菜段,出锅前撒点香菜即可出锅。

第三道,土豆丝

土豆丝做法就很简单了

1,土豆切丝后不要直接下锅,用清水泡一会去除淀粉,这样炒出来的土豆丝才够爽脆。

2,起锅烧油,放蒜蓉炒香,接着再放泡好的土豆丝,大火爆炒,放一勺生抽,一勺食盐,炒匀就可以出锅了。

这3道都是简单易做的家常菜,春天赶紧补起来。

校对 黄豪