‼️重新认识我们的三重大脑：

1️⃣本能脑：源于爬行动物时代，主管本能。比如遇到危险就反抗或逃跑；

2️⃣情绪脑：源于哺乳动物时代，主管情绪。比如兴奋情绪可以让自己更加专注，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度。

3️⃣理智脑：源于灵长动物时代，也是人类与哺乳动物的区别，主管认知。

‼️ 我们生活中遇到的的大部分成长问题都归结于本能脑和情绪脑避难趋易、急于求成，导致我们目光短浅、即时满足。

????因此我们要善用理智脑，摆脱情绪脑的焦虑，培养本能脑的耐心：

1️⃣理解焦虑的根源：想同时做很多事情，又要马上看到效果。

解决办法：克制欲望，面对现实，要事优先，适应环境，挑战困难。

2️⃣理解没耐心的根源：未知全貌，无法清晰自己身在何处，缺乏全局观。

解决办法：学习了解事物发展的基本规律——（复利效应）价值积累规律&能力成长规律。

‼️认识潜意识——捕捉潜意识的信号，潜意识的信号可以让我们选择到适合自己的目标和方向。

????如何捕捉潜意识信号:

1️⃣“最”字法:关注那些自己最会被触动的点。

2️⃣“总”字法:关注某些重复念头，或者心里总是挥之不去的事。

3️⃣无意识的第一反应:第一个念头，往往是来自潜意识的真实信息。

4️⃣梦境:梦境是潜意识传递信息的一种方式，它可能是内心真实想法的展示，也可能是灵感的启发。

5️⃣身体:无论生理还是心理上的不适，都会通过身体如实反映出来，记得多关注这些反馈。

6️⃣直觉：关注那些来路不明的第6感。

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人啊，千万别想太多，想太多就是折磨自己，想太多，心会累，心累了，人就会累。

你在意什么，什么就会折磨你，你计较什么，什么就会困扰你，你越计较得失，你就越是迷茫，你越计较真相，你就越是痛苦，期望过高，是所有痛苦的根源。

珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别，学会放下，有时候不是为了原谅别人，而是为了放过自己。

学会放下：

①放下讨好别人，学会取悦自己

②放下过高的期待，接受现实

③放下面子，充实自己的里子

④放下对完美人生的执念

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放·下

放下过往

使自己不受痛苦

放下执念

使自己不受折磨

放下贪欲

使自己不受控制

放下面子

使自己不受狼狈

放下一切

使自己万般自在

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世上最好的放生是放过自己

弘一法师："纠结别人的恶，折磨自己的心，放下别人的错，解脱自己的心。你伤悲，忧的是自己的情绪，你急躁，扰的是自己的清净。做事从心起，看淡一身轻，忍让一步，渡己一生。"

如果现在你的生活非你所愿，那就不要停止奔跑，不要回头等待⌛️

当你站在成长的尽头，你就会发现，这一路崎岖早已盛开生生不息的希望！????

这是时间的残酷，也是时间的宽容！

学会放下，学会释怀，一切都来得及！

原谅是放过别人，算了是放过自己。

一个人真正的强大，是放过自己。