据统计，60至89岁的老年人中，约有80%的人会患上白内障。而从1990年到2019年的近三十年里，我国白内障引起的失明和视力丧失的病例增长了惊人的223.54%。

白内障的常见症状包括但不限于：视野中的雾气感、对强光的敏感性增加、视线变得模糊并伴有重影、以及在辨别相近颜色时出现困难等。

探究白内障发病率逐年上升的原因

国家卫健委指出近视是影响国民眼健康的一大问题

国家卫生健康委员会曾指出，近视已经成为了一个严重的国民眼健康问题。相关研究显示，高度近视者的白内障发病风险是一般人的3到5倍。

除了近视问题以外，糖尿病也是一个不可忽视的因素。作为一种糖尿病常见并发症，糖尿病性白内障正在影响着越来越多人的健康。

根据《美国医学会杂志》（JAMA）发布的研究数据，2013年至2018年期间，中国成人的糖尿病患病率已从10.9%攀升至12.4%，这其中包括了因糖尿病引发的白内障患者。

其他导致白内障的因素

年龄、吸烟、过度饮酒、青光眼等眼部疾病以及长期暴露于强烈阳光下等因素，都可能导致白内障的发生。

医生建议：白内障患者应补充以下三种营养素

蛋白质对于维持眼部组织，如晶状体、角膜和视网膜等，至关重要。缺乏蛋白质可能会导致这些组织提前老化，从而增加患上角膜病、白内障、夜盲症的风险。因此，日常饮食中适量摄入鱼类、蛋类和豆制品等高蛋白食物是非常必要的。

维生素C的重要性

长期缺乏维生素C会影响眼部晶状体的营养状况，甚至可能导致晶状体浑浊。因此，建议在日常饮食中加入富含维生素C的食物，如橘子、柠檬等水果。

叶黄素的作用

叶黄素不仅对孩子视力的发育起着重要作用，它还能减缓眼部氧化过程，促进眼部血液循环，有助于保护视力。菠菜、羽衣甘蓝和萝卜叶等蔬菜是叶黄素的丰富来源。

户外活动时，使用太阳伞和遮阳眼镜可以减少紫外线对眼睛的伤害。同时，养成良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，减少看电子产品的时间，避免长时间用眼，以及积极参与体育锻炼等，都能降低白内障发生的风险。

如何应对白内障

白内障并非不治之症，及时治疗通常可以快速恢复。解放军总医院眼科主任李朝辉表示，目前的白内障超声乳化手术技术非常成熟，手术时间短，通常只需5到10分钟即可完成。此外，手术过程中无需复杂麻醉，仅需滴入几滴表面麻醉药物即可。术后无需缝合，并发症发生率低，恢复速度快。

总结

导致白内障发病率升高的因素多种多样，包括近视、糖尿病、年龄、不良的生活习惯等。通过增加优质蛋白质、维生素C和叶黄素的摄入，减少电子设备使用时间，老年人可以在一定程度上降低患病风险。而对于已经确诊的患者来说，不必过度担忧手术对生活的影响，因为治疗手术已经非常成熟，能够迅速安全地帮助患者恢复视力，重新获得正常生活。

参考资料

[1]1990-2019年中国白内障患病率和伤残调整寿命年的趋势分析. 国际眼科杂志. 2024.02

[2]Prevalence and Treatment of Diabetes in China, 2013-2018. JAMA. 2021 Dec 28;326(24):2498-2506. DOI: 10.1001/jama.2021.22208.

[3]《年龄大易患白内障 预防白内障应多补充这3种营养素！》. 金台资讯. 2019-01-01.

[4]《白内障不可怕：早期症状需重视 轻松治愈无负担》. 人民网-科普中国. 2016年10月17日