十分钟懒人自制三明治，低脂低卡的营养高颜值简易早餐！
步骤1、准备好食材。 ✨蔬菜和肉类都可以根据自己喜好调整✨ ✨如果是番茄酱，还可准备西红柿片加入调味✨
步骤2、将生食煎或煮熟。
步骤3、吐司片两面涂抹番茄酱，依次加入煎蛋、煎肠、生菜等配菜，然后盖上另一片吐司。
步骤4、用保鲜膜把吐司包起来。从中间对半切开。 ✨注意切的时候观察一下保鲜膜，找单层保鲜膜的一侧切开，不要切散架✨
步骤5、美味低脂、营养健康的三明治就做好啦！
