描述：还有完美水波蛋做法和3款低脂酱汁哦！！食材丰富，口感超赞，做法也很简单，很适合做减脂午餐😘00:26 完美水波蛋做法00:39 三款低卡波奇饭酱汁00:51 减脂糙米饭做法01:09 经典三文鱼波奇饭01:34 豆腐蟹柳波奇饭做法02:05 虾仁海鲜波奇饭02:29 鸡胸肉波奇饭02:53 黑椒牛排波奇饭03:24 照烧巴沙鱼波奇饭·💕主要分四部分内容～✅完美水波蛋做法✅自制三款波奇饭酱汁油醋汁、泰式酱汁、日式酱汁✅如何蒸减脂糙米饭✅六款低脂糙米波奇饭搭配.✨波奇饭主食主要用了三色糙米哦；糙米作为主要主食，饱腹感强，和大米搭配也不用担心肠胃消化哦～·美味减脂餐持续更新，一起吃瘦变美呀💕