葱油蚕豆是春天餐桌上的美食,简简单单,老少皆宜,为健康加分
更新于:2025-04-13 10:51:57

我喜欢蚕豆花,不是因为那一抹晕染的紫色,迷惑了我的双眼,而是它提供了春天餐桌上一道不可缺少的美食:葱油蚕豆。

春天正是蚕豆成熟的季节,无须太多佐料和厨艺,简简单单的葱油蚕豆,就能带给全家人意想不到的快乐。

洗干净蚕豆备用,葱和洋葱切好备用。起油锅,把洋葱和葱白爆香后捞出,放入蚕豆,翻炒到豆皮微微起皱,加入开水(注意一定要开水),刚好没过蚕豆,再加少许盐,盖上锅盖,中火焖煮到水快干了,撒入一把葱叶,大火收汁,装盘,完美!

注意一定要加开水煮,蚕豆才会酥软,不然再嫩的蚕豆也炒不好。再者一定起锅前加盐,因为盐放早了豆就不酥烂了。家里没有小糖人的可在起锅前加少许糖,吊鲜,我们一般不加,看各人喜好。

它是一道美味小吃,嚼着嚼着,感觉春天特有的清香气息在唇齿间荡漾开来。

蚕豆中的蛋白质含量丰富,能促进人体骨骼的生长发育,小朋友吃也非常好。蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用,也适合中老年人。

葱油蚕豆是一道清香扑鼻,口感鲜美的菜肴。葱香与蚕豆的搭配相得益彰,令人回味无穷。无论老人还是孩子,都能享受到这道美味佳肴带来的愉悦。

春天吃蚕豆,不仅可以美味享受,还能为健康加分。

校对 黄豪