减肥也能吃酸菜汆白肉,不信?看这里!
更新于:2025-03-25 19:31:54

日子不紧不慢、每天好好吃饭~

酸菜汆白肉用料

  • 五花肉 400g
  • 酸菜 500克
  • 葱姜 适量
  • 干红辣椒 2个
  • 花椒 适量
  • 大料 3个
  • 香叶 3片
  • 桂皮 1块

酸菜汆白肉的做法

步骤1、五花肉凉水入锅,放入料酒,水开后撇去浮沫继续煮8分钟捞出备用; 另起锅放入足量的开水,放入五花肉、葱姜、花椒、八角、桂皮、干椒、香叶,烧开后改小火,盖上盖子焖煮30分钟; 五花肉能用筷子扎透后盛出晾凉;

步骤2、酸菜清洗后攥干水分,锅中放一勺猪油,放入葱姜煸香,放入酸菜大火翻炒,大概3-4分钟炒干酸菜的水分;

步骤3、酸菜炒好后,转入砂锅中,放入一个八角,盛入炖肉的原汤,调入盐、胡椒粉、鸡精;烧开后盖上盖子继续炖煮15分钟;

步骤4、晾凉的五花肉切薄片,摆盘备用;

步骤5、15分钟后放入粉条,五花肉,继续炖5分钟;

步骤6、撒上葱花香菜即可~

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

 

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