الحفاظ على الصحة ليس شيئا بين عشية وضحاها ، ولكن يجب أن يتراكم بمرور الوقت ، وحاول استيعاب اللحظة الصحية في اليوم.
على سبيل المثال ، يعد الاستيقاظ في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش كل يوم وقتا ذهبيا ممتازا للحفاظ على الصحة ، ويمكن أن يؤدي القيام ب 2 أشياء صحية في هذا الوقت إلى تحقيق ضعف النتيجة بنصف الجهد.
استيقظ في الصباح لاتخاذ خطوة لتجديد يانغ تشي والقضاء على التعب!
كما يقول المثل ، "تمشيط شعرك مائة مرة ، وسوف تحصل على نصف المرضى".
اعتبر العديد من "خبراء الصحة" القدامى تمشيط شعرهم وسيلة رعاية صحية يومية ، مثل صن سيمياو ، "ملك الطب" ، الذي أصر على "تمشيط الشعر بشكل متكرر".
لا يمكن أن يؤدي تمشيط شعرك بشكل متكرر في الصباح إلى منع تساقط الشعر وتحسين جودة الشعر فحسب ، بل يؤدي أيضا إلى إرخاء الأعصاب والقضاء على التعب وله تأثير مخفف معين على الصداع والأرق والتوتر العقلي وما إلى ذلك.
الرأس هو لقاء الشمس ، والصباح هو الوقت الذي ترتفع فيه طاقة يانغ في الجسم ، وفي هذا الوقت يمكن أن يؤدي تمشيط الشعر إلى تعزيز إنبات طاقة اليانغ ، والمساعدة في الدورة الدموية للتشي والدم ، وتنقية الرأس.
هنا ، أوصي به للجميع“十指梳头法”。
يمكن أن يؤدي تمشيط الشعر بعشرة أصابع إلى جعل طاقة اليانغ في الجسم ترتفع وتسترخي ، وتلعب دورا مهما في تعزيز الركود ، وتهدئة تشي والدم ، والوصول إلى طاقة يانغ ، بحيث ينتعش الناس.
بالإضافة إلى استخدامها للعناية اليومية ، يمكن أيضا استخدام طريقة تمشيط الشعر هذه كنظام لطول العمر للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.
عملية محددة: افركي راحتي اليدين 10 مرة ، واجعل راحتي اليدين ساخنة ، وافتح الأصابع العشرة بشكل مناسب ، واستخدم القوة على أطراف الأصابع (لا تطفو القوة على أطراف الأصابع ، فسوف تؤذي فروة الرأس) ، بدءا من الجبهة ، من الجبهة - الجزء العلوي من الرأس - الجزء الخلفي من الرأس - جذر الشعر في مؤخرة الرقبة ، 0 مرة. افعل 0 مرات في الصباح والمساء ، وتنتقل الوتيرة من بطيئة إلى سريعة.
يبدو تمشيط شعرك في الصباح أمرا بسيطا وسهلا ، ولكن عليك أيضا الانتباه إلى الطريقة-
مشطي شعرك بالكامل
عند تمشيط الشعر ، يجب تمشيطه من الجبهة عبر الجزء العلوي من الرأس إلى الجزء الخلفي من القذالي ؛ ثم مشط من أعلى الرأس إلى اليسار واليمين ؛ أخيرا ، اخفض رأسك وقم بتمشيطه من الجزء الخلفي من خط شعرك إلى الأمام ، للأمام والخلف.
احصل عليها بشكل صحيح
من الأفضل تمشيط شعرك بقوة متساوية ومعتدلة لا تشعر بالألم.
عند تمشيط شعرك ، حاولي أن تظل عموديا على فروة رأسك ولا تسحب شعرك بقوة لتقليل تلف بصيلات شعرك. مشطي شعرك لمدة 5 دقيقة في كل مرة حتى تشعر فروة رأسك بالدفء.
عادة قبل الذهاب إلى الفراش لتبديد الرطوبة ومساعدتك على النوم!
غالبا ما يقول الناس: "اغسل قدميك في الربيع ، وتشرق الشمس لتتصلب. اغسل قدميك في الصيف ، ويمكن إزالة الحرارة والرطوبة ".
الآن بعد أن أصبح الطقس أكثر سخونة ببطء ، بدأ الكثير من الناس في النقع في غرف مكيفة الهواء ، ويحبون أيضا تناول الأطعمة المجمدة والباردة ، مما يتسبب في غزو جسم الإنسان من قبل "الشر البارد" من الداخل والخارج.
بمرور الوقت ، تتلف طاقة اليانغ بسهولة ، كما يتم إزعاج الوظائف الفسيولوجية.
انقع قدميك في الماء الساخن قبل الذهاب إلى الفراش ، ليس فقطتجريف خطوط الطول ومساعدة الشمس وتبديد البرددور الدور على ما يراميعزز الدورة الدموية ، ويريح الجسم كله ، ويساعد على النوم.
إذا أضفت بعض "المواد" عند نقع قدميك ، فيمكن أن تلعب أيضا دورا مختلفا -
أوراق غاي:الحيض الدافئ ، تبديد الرطوبة ، تبديد البرد.
أضف قليل من الملح:التعقيم والتطهير لمنع قدم الرياضي ؛
أضف القليل من الخل:يخفف التوتر ويساعد في النوم.
أضف الزنجبيل:ينشر تشي البارد ويساعد على تغذية يانغ تشي.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض التفاصيل الصغيرة التي يجب الانتباه إليها عند نقع قدميك قبل الذهاب إلى الفراش -
درجة حرارة الماء:ينصح بأخذ 45 ~ 0 درجة مئوية للشعور بالدفء.
الماء:تحت الكاحل ، يفضل الثلث الأوسط والسفلي من ربلة الساق.
الوقت:بشكل عام ، 20 دقيقة مناسبة ، ويجب أن يكون وقت نقع القدم لكبار السن أقصر ، و 0 دقيقة أفضل ، ويمكن للناس التعرق قليلا.