সকালে উঠে ইয়াং কিউ পুনরায় পূরণ করতে এবং ক্লান্তি দূর করতে পদক্ষেপ নিন! স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করতে এবং আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে একটি অভ্যাস!

সোসাইটি জীবনের পাঠ ভারী আর্দ্রতা আর্দ্রতা শরীরে আর্দ্রতা ইয়াং এনার্জি ইয়াং এনার্জির অভাব মদ্যপান

এই তারিখে আপডেট করা হয়েছে: 01-0-0 0:0:0

স্বাস্থ্য সংরক্ষণ কখনই রাতারাতি জিনিস নয়, তবে এটি সময়ের সাথে সাথে জমা হওয়া দরকার এবং দিনের স্বাস্থ্য মুহুর্তটি উপলব্ধি করার চেষ্টা করা দরকার।

উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠা এবং বিছানায় যাওয়ার আগে স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য একটি দুর্দান্ত সুবর্ণ সময় এবং এই সময়ে 2 টি স্বাস্থ্য জিনিস করা অর্ধেক প্রচেষ্টায় দ্বিগুণ ফলাফল অর্জন করতে পারে।

ইয়াং কিউ পুনরায় পূরণ করতে এবং ক্লান্তি দূর করতে সকালে উঠুন!

কথায় আছে, 'শতবার চুল আঁচড়াও, অর্ধেক অসুস্থ হয়ে পড়বে'।

অনেক প্রাচীন "স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ" তাদের চুল আঁচড়ানোকে দৈনন্দিন স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন, যেমন সান সিমিয়াও, "মেডিসিনের রাজা", যিনি "ঘন ঘন চুল আঁচড়ানো" জোর দিয়েছিলেন।

সকালে ঘন ঘন চুল আঁচড়ানো কেবল চুল পড়া রোধ করতে পারে না এবং চুলের গুণমান উন্নত করতে পারে না, তবে স্নায়ু শিথিল করতে পারে, ক্লান্তি দূর করতে পারে এবং মাথাব্যথা, অনিদ্রা, মানসিক উত্তেজনা ইত্যাদিতে কিছুটা উপশমকারী প্রভাব ফেলতে পারে।

মাথা হল সূর্যের মিলন, এবং সকাল হল সেই সময় যখন শরীরের ইয়াং শক্তি বৃদ্ধি পায়, এই সময়ে চুল আঁচড়ানো ইয়াং শক্তির অঙ্কুরোদগমকে উন্নীত করতে পারে, কিউই এবং রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করতে পারে এবং মাথা পরিষ্কার করতে পারে।

এখানে, আমি সবাইকে এটি সুপারিশ করি“十指梳头法”。

দশ আঙুল দিয়ে চুল আঁচড়ানো শরীরের ইয়াং এনার্জিকে উত্থাপন এবং শিথিল করতে পারে, স্থবিরতা প্রচারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে, কিউই এবং রক্তকে প্রশমিত করতে এবং ইয়াং শক্তিতে পৌঁছাতে পারে, যাতে লোকেরা সতেজ হয়।

দৈনন্দিন যত্নের জন্য ব্যবহার করা ছাড়াও, চুল আঁচড়ানোর এই পদ্ধতিটি মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য দীর্ঘায়ু পদ্ধতি হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

নির্দিষ্ট অপারেশন: হাতের তালু 10 বার ঘষুন, হাতের তালু গরম করুন, দশটি আঙ্গুল যথাযথভাবে খুলুন এবং আঙ্গুলের ডগায় শক্তি ব্যবহার করুন (আঙ্গুলের ডগায় শক্তি ভাসবেন না, এটি মাথার ত্বকে আঘাত করবে), কপাল থেকে শুরু করে, কপাল থেকে শুরু করে - মাথার শীর্ষ - মাথার পিছনে - ঘাড়ের পিছনে চুলের গোড়া, 0 বার। সকালে এবং সন্ধ্যায় 0 বার করুন, এবং গতি ধীর থেকে দ্রুত যায়।

সকালে চুল আঁচড়ানো সহজ ও সহজ মনে হলেও এর পদ্ধতির দিকেও নজর দিতে হবে-

সারা গায়ে চুল আঁচড়ে নিন

চুল আঁচড়ানোর সময় কপাল থেকে মাথার উপরের দিক থেকে ওসিপিটালের পেছন পর্যন্ত আঁচড়াতে হবে; তারপর মাথার উপর থেকে বাম ও ডানে চিরুনি দিতে হবে; অবশেষে, আপনার মাথাটি নীচে নামিয়ে আনুন এবং এটি আপনার চুলের রেখার পিছন থেকে সামনের দিকে সামনের দিকে আঁচড়ান, উভয় সামনে এবং পিছনে।

ঠিক করে নাও

আপনার চুল এমন, মাঝারি শক্তি দিয়ে আঁচড়ানো ভাল যা ব্যথা অনুভব করে না।

আপনার চুল আঁচড়ানোর সময়, আপনার মাথার ত্বকে লম্ব থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার চুলের ফলিকের ক্ষতি কমাতে আপনার চুল শক্তভাবে টানবেন না। আপনার মাথার ত্বক উষ্ণ না হওয়া পর্যন্ত প্রতিবার প্রায় 5 মিনিটের জন্য আপনার চুল আঁচড়ান।

স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করতে এবং আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে একটি অভ্যাস!

লোকেরা প্রায়শই বলে: "বসন্তে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন, এবং সূর্য শক্ত হওয়ার জন্য উদিত হয়; গরমে পা ধুয়ে ফেলুন, তাপ ও আর্দ্রতা দূর করা যাবে।

এখন যেহেতু আবহাওয়া ধীরে ধীরে গরম হয়ে উঠছে, অনেক লোক শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষগুলিতে ভিজতে শুরু করেছে এবং তারা হিমায়িত এবং ঠান্ডা খাবারও খেতে পছন্দ করে, যা মানবদেহের ভিতরে এবং বাইরে "ঠান্ডা মন্দ" দ্বারা আক্রান্ত হবে।

সময়ের সাথে সাথে, ইয়াং শক্তি সহজেই ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং শারীরবৃত্তীয় ফাংশনগুলিও বিঘ্নিত হয়।

শুতে যাওয়ার আগে গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন, শুধু তাই নয়মেরিডিয়ানগুলি ড্রেজিং করা, সূর্যকে সহায়তা করা এবং ঠান্ডা দূর করাভূমিকা ভূমিকা ঠিক আছেরক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়, পুরো শরীরকে শিথিল করে এবং ঘুমকে সহায়তা করে।

আপনি যদি আপনার পা ভিজানোর সময় কিছু "উপাদান" যুক্ত করেন তবে এটিও আলাদা ভূমিকা নিতে পারে -