La préservation de la santé n’est jamais une chose du jour au lendemain, mais elle doit être accumulée au fil du temps et essayer de saisir le moment de la santé de la journée.

Par exemple, se lever le matin et avant d’aller au lit tous les jours est un excellent moment en or pour la préservation de la santé, et faire 2 chose de santé à ce moment-là peut obtenir deux fois plus de résultat avec la moitié de l’effort.

Levez-vous le matin pour faire un geste afin de reconstituer le qi yang et d’éliminer la fatigue !

Comme le dit le proverbe, « peignez-vous les cheveux cent fois, et vous aurez la moitié des malades ».

De nombreux « experts de la santé » de l’Antiquité considéraient le peignage des cheveux comme une méthode de soins de santé quotidiens, comme Sun Simiao, le « roi de la médecine », qui insistait pour « se peigner les cheveux fréquemment ».

Se peigner les cheveux fréquemment le matin peut non seulement prévenir la chute des cheveux et améliorer la qualité des cheveux, mais aussi détendre les nerfs, éliminer la fatigue et avoir un certain effet soulageant les maux de tête, l’insomnie, la tension mentale, etc.

La tête est la rencontre du soleil, et le matin est le moment où l’énergie yang du corps augmente, à ce moment-là, peigner les cheveux peut favoriser la germination de l’énergie yang, aider à la circulation du qi et du sang et nettoyer la tête.

Ici, je le recommande à tout le monde“十指梳头法”。

Peigner les cheveux avec dix doigts peut faire monter et détendre l’énergie yang dans le corps, jouer un rôle important dans la promotion de la stagnation, apaiser le qi et le sang, et atteindre l’énergie yang, afin que les gens soient rafraîchis.

En plus d’être utilisée pour les soins quotidiens, cette méthode de peignage des cheveux peut également être utilisée comme régime de longévité pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées.

Opération spécifique : Frottez les paumes des mains 10 fois, rendez les paumes des mains chaudes, ouvrez les dix doigts de manière appropriée et utilisez la force sur le bout des doigts (ne faites pas flotter la puissance sur le bout des doigts, cela blessera le cuir chevelu), en commençant par le front, du front - le haut de la tête - l’arrière de la tête - la racine des cheveux à l’arrière du cou, 0 fois. Faites 0 fois le matin et le soir, et le rythme va de lent à rapide.

Se peigner les cheveux le matin semble être simple et facile, mais vous devez également faire attention à la méthode-

• Peignez vos cheveux partout

Lors du peignage des cheveux, ils doivent être peignés du front à l’arrière de l’occipital en passant par le haut de la tête ; Ensuite, peignez du haut de la tête vers la gauche et la droite ; Enfin, baissez la tête et peignez-la de l’arrière de vos cheveux vers l’avant, à la fois vers l’avant et vers l’arrière.

• Bien faire les choses

Il est préférable de peigner vos cheveux avec une force uniforme et modérée qui ne ressent pas de douleur.

Lorsque vous peignez vos cheveux, essayez de rester perpendiculaire à votre cuir chevelu et ne tirez pas trop fort sur vos cheveux pour réduire les dommages à vos follicules pileux. Peignez vos cheveux pendant environ 5 minute à chaque fois jusqu’à ce que votre cuir chevelu soit chaud.

Une habitude avant d’aller au lit pour dissiper l’humidité et vous aider à dormir !

Les gens disent souvent : « Lavez-vous les pieds au printemps, et le soleil se lève pour se solidifier ; Lavez-vous les pieds en été, et la chaleur et l’humidité peuvent être éliminées.

Maintenant que le temps se réchauffe lentement, de nombreuses personnes ont commencé à se baigner dans des pièces climatisées, et elles aiment aussi manger des aliments surgelés et froids, ce qui entraînera l’invasion du corps humain par le « mal froid » à l’intérieur et à l’extérieur.

Au fil du temps, l’énergie yang est facilement endommagée et les fonctions physiologiques sont également perturbées.

Trempez vos pieds dans de l’eau chaude avant d’aller au lit, non seulementDragage des méridiens, aide le soleil et dissipation du froidLe rôle du rôle est OKFavorise la circulation sanguine, détend tout le corps et favorise le sommeil.

Si vous ajoutez un peu de « matière » lorsque vous trempez vos pieds, cela peut également jouer un rôle différent -

• Gaai s’en va :Menstruation chaude, dissiper l’humidité, dissiper le froid ;

• Ajoutez une pincée de sel :la stérilisation et la désinfection pour prévenir le pied d’athlète ;

• Ajouter un peu de vinaigre :Soulage le stress et aide au sommeil ;

• Ajouter le gingembre :Diffuse le qi froid et aide à nourrir le qi yang.

De plus, il y a quelques petits détails auxquels il faut faire attention lorsque vous trempez vos pieds avant d’aller au lit –

Température de l’eau:Il est conseillé de prendre 45 ~ 0 °C pour se sentir au chaud ;

Eau:Sous la cheville, vers le milieu et le tiers inférieur du mollet est préféré ;

Heure:En général, 20 minute est approprié, et le temps de trempage des pieds des personnes âgées devrait être plus court, et 0 minute est mieux, et les gens peuvent transpirer légèrement.