描述：我最近也有了脱发的烦恼，每天掉头发着实很闹心呀～必须要吃点儿能生发固发的东西了，三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红～真真的味道超级好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能补气养血还能长头发，这简直也太那个了～
1. 准备主要食材，红豆，黑豆，黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜，这样熬煮起来比较节省时间
2. 我用的是破壁机来熬煮
3. 取出破壁机榨汁杯
4. 将所有谷物食材放入榨汁杯中，加入适量清水，稍高于谷物即可
5. 安装榨汁杯，盖好隔音外盖，选择“绵粥”模式，安静等待即可
6. 工作结束后破壁机自动进入待机状态，将熬好的粥倒入碗中，粘粘糯糯的已经很好吃了
7. 再加入适量红糖牛奶搅拌均匀，这颜色，也太诱人了吧～
8. 赶快开动吧