Le sommeil est le moyen le plus efficace de restaurer l’énergie, de réparer les organes et de se désintoxiquer, et dès le début de la conscience de soi, chacun ajustera inconsciemment sa position de sommeil en fonction de son propre confort.

1. Allongez-vous sur le côté gauche

Les données d’enquête pertinentes montrent qu’environ 30 %~0 % des gens dans la vie sont habitués à dormir sur le côté gauche, bien que le nombre de personnes allongées sur le côté gauche soit plus élevé, mais cela ne signifie pas que cette façon est la meilleure.

Parce que le cœur humain est situé sur le côté gauche de la poitrine, si vous dormez en position gauche pendant une longue période, cela augmentera inévitablement la charge sur le cœur. En particulier pour les personnes âgées atteintes de maladies cardiaques, ce type de position de sommeil ne doit pas être adopté.

Bien sûr, il existe des différences dans la position de sommeil choisie par différents groupes de personnes, et en général, les médecins recommanderont aux femmes pendant la grossesse de dormir sur le côté gauche.

Parce que l’utérus hypertrophié pendant la grossesse est dans un état droitier, si vous vous allongez sur le côté droit, les uretères se dilateront et provoqueront même une hydronéphrose.

2. Allongez-vous sur le côté droit

En revanche, s’allonger sur le côté droit est une position de sommeil plus appropriée, car cette position de sommeil permet à plus de sang de circuler vers le côté droit du corps et réduit la charge sur le cœur. De plus, le foie est situé dans la partie supérieure droite de l’abdomen d’une personne, et lorsque le côté droit est couché, le flux sanguin à travers le foie peut favoriser le métabolisme et la détoxification du foie lui-même.

Cependant, s’allonger sur le côté droit n’est pas sans inconvénients, et les médecins pensent que si vous souffrez de maladies gastro-intestinales, dormir sur le côté droit est facile à provoquer un reflux acide et à comprimer le poumon droit.

3. Allongez-vous sur le ventre

Le soi-disant couché sur le ventre est en fait ce qu’on appelle dormir sur le ventre, parce que c’est plus sûr, mais je dois dire que cette position de sommeil cause beaucoup de mal au corps humain.

Tout d’abord, lorsque vous dormez sur le ventre, le poids du corps humain va comprimer le cœur, affecter la respiration, et entraînera une diminution de la fonction cardiopulmonaire au fil du temps. Surtout pour les femmes, dormir en position couchée pendant une longue période peut également comprimer les seins et affecter la santé des seins.

4. Position couchée

Le décubitus dorsal est la posture la plus courante dans la vie, probablement plus de 50 % des gens choisissent la position couchée, et c’est aussi la meilleure position de sommeil recommandée par les médecins.

Parce qu’il ne comprime pas les organes internes lorsqu’il est allongé sur le dos, il peut également prévenir les douleurs au cou et au dos, et en même temps réduire le risque de reflux acide. Non seulement cela, mais lorsque vous êtes allongé sur le dos, la peau de votre visage n’est pas perturbée ou étirée par d’autres forces, ce qui réduit également le risque d’événements environnants.

Mais d’un point de vue scientifique, il y a des avantages et des inconvénients à tout, et l’un des principaux inconvénients de s’allonger sur le dos est que vous ronflez plus souvent, car lorsque vous êtes allongé sur le dos, la base de votre langue sera bloquée par la gravité, ce qui augmentera vos chances de ronfler.

En général, si vous souhaitez mentionner quelle position de sommeil est la plus propice à votre santé, la position couchée est plus recommandée, bien sûr, ce n’est qu’un avis personnel, après tout, la condition physique de chacun est différente.

Par conséquent, il est recommandé de choisir une position de sommeil bénéfique pour votre corps en fonction de votre propre situation. Dans le même temps, rappelez-vous de ne pas choisir la position couchée, sinon cela ne fera qu’ajouter une charge supplémentaire au corps et même provoquer diverses maladies.