为中小学生准备营养早餐，关键在于均衡摄入各类营养素，确保孩子一天活力满满。自制营养早餐不仅是对孩子健康成长的投资，也是提升整个家庭生活质量的有效方式。
步骤1、先来张成品图
步骤2、除了红豆沙，所有食材放入搅拌桶中
步骤3、搅拌成光滑的面团，放在温暖的地方发酵至两倍大
步骤4、广州目前室温30度左右，发酵约50分钟
步骤5、面团揉搓排气后搓成长条，切成均匀的剂子，压扁
步骤6、发面的时候将豆沙分成40克并揉圆
步骤7、豆沙馅放在面皮中间
步骤8、收口处捏紧
步骤9、压扁
步骤10、用擀面杖擀成牛舌状
步骤11、对叠一下
步骤12、用刮刀切4刀，不要切断
步骤13、每条都顺着一个方向扭几圈
步骤14、从没切断的一边往切断的一边卷起来
步骤15、放入蒸锅中二发10分钟，小火烧开蒸10分钟，焖3分钟再揭开锅盖
步骤16、刚出锅的豆沙卷超好吃，吃不完的用食品袋密封起来，放在冷冻室冷冻保存。
养心、益肾、除热、止渴
主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。