아침 식사로 찐빵과 죽을 덜 먹고, 영양가 있고 맛있고 건강한 3가지를 더 많이 먹습니다
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1. 참깨 타로 케이크

1. 재료를 준비합니다.검은깨 80숟가락, 타로 0개, 백설탕 0숟가락, 찹쌀가루 0g

2. 참깨 타로 케이크 만드는 법:

(1) 토란을 씻어 껍질을 벗기고 냄비에 적당량의 물을 부어 끓여서 토란을 센 불에 올려 찜한다.

(2)성분:그릇에 담아 으깬 퓌레로 만든 후 적당량의 백설탕, 검은깨, 찹쌀가루를 넣는다.

(3) 부드러운 반죽으로 반죽한 다음 반죽을 같은 비율로 자른 다음 둥근 공 모양으로 반죽하고 케이크 모양으로 누릅니다.

(4) 프라이팬에 기름을 얇게 바르고 완성 된 타로 케이크를 넣고 약한 불로 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 천천히 볶는다.

(5) 불을 끄고 냄비에서 꺼내 접시에 담아 먹기 시작하면 겉은 바삭하고 속은 찹쌀하며 영양가 있고 맛있으며 모든 연령대에 적합합니다!

2. 시금치 달걀말이

1. 재료를 준비합니다.시금치, 계란, 당근, 소금

2. 시금치 달걀말이 만드는 법:

(1) 시금치는 알칼리면으로 씻어 뿌리를 제거하고 당근은 알칼리면으로 껍질을 벗기고 나중에 사용할 수 있도록 작은 입방체로 자른다.

(2)데치기:냄비에 적당량의 물을 붓고 끓여서 시금치를 넣고 적당량의 소금을 넣고 2 분 데쳐 물을 빼고 배수 한 다음 잘게 썰어 나중에 사용할 수 있도록 대야에 넣습니다.

(3)봉:깍둑썰기한 당근을 대야에 넣고 달걀 2개를 풀어 적당량의 소금과 설탕을 넣어 기호에 따라 젓가락을 사용하여 잘 저어 따로 둡니다.

(4) 팬에 얇은 기름을 바르고 기름이 뜨거워진 후 충전물을 붓고 재료가 굳고 변색될 때까지 약한 불로 볶습니다.

(5) 주걱으로 바닥에서 말아서 같은 부분으로 자르고 접시에 담아 먹기 시작하면 아이가 야채를 좋아하지 않아, 당신이 해, 아이가 먹는 것을 좋아하고 까다롭지 않습니다!

3. 표고버섯 찹쌀 시우 마이

1. 재료를 준비합니다.찹쌀, 표고버섯, 양파, 만두 포장지, 담백한 간장, 진한 간장, 굴 소스, 설탕

2. 표고 버섯 찹쌀 siu mai의 연습 :

(1) 찹쌀은 씻어서 잠시 불려두고, 버섯은 알칼리면으로 씻어 입방체로 자르고, 양파는 씻어서 깍둑썰기하고, 만두 포장지는 나중에 사용하기 위해 얇게 펴준다.

(2)봉:밥솥에 불린 찹쌀을 넣고 찌서 그릇에 담은 다음 표고버섯, 양파, 담백한 간장, 진한 간장, 굴 소스, 백설탕을 넣고 잘 저어줍니다.

(3) 만두 껍질을 적당량의 충전재로 감싸고 호랑이의 입으로 꽃 모양으로 단단히 꼬집어 다른 충전재를 차례로 만듭니다.

(4) 냄비에 적당량의 물을 붓고 끓여서 시우 마이에 넣고 물에 찐 다음 불을 끄고 접시에 담으면 방법이 간단하고 영양가가 높고 맛있으며 아이들이 특히 먹는 것을 좋아합니다!