朋友在减肥，给他做了这款奇亚籽燕麦饼干，无糖无油低卡低脂饱腹感十足，一起做起来哟！
步骤1、家里没有燕麦了，临时抓来了杂粮燕麦片，纯燕麦就可以哦～
步骤2、把除了纯牛奶之外的事迹材料混在一起，搅拌均匀。
步骤3、少量多次加入纯牛奶，搅匀。
步骤4、直到可以揉成团。
步骤5、铺上油纸擀成薄片。
步骤6、用圆形工具压出圆片。
步骤7、一个个摆放整齐。
步骤8、俯拍一下。
步骤9、用叉子戳一些小洞。
步骤10、烤箱150度烤20分钟，我的烤箱温度偏高哦^_^
步骤11、烤出来放凉食用是嘎嘣脆的，咸咸的口感，喜欢甜口的可以把盐换成糖哦～
步骤12、你也尝试自己做起来吧～
抗忧郁、防便秘。