Thrombose, das Wort klingt erschreckend. Es ist wie eine in den Adern versteckte "Zeitbombe", die jederzeit explodieren und Menschen unvorbereitet treffen kann. Vielen Menschen sind Blutgerinnsel nicht fremd, die schwere Krankheiten wie Hirninfarkt, Myokardinfarkt, Lungenembolie verursachen und sogar im Handumdrehen Leben kosten können. Daher ist die Vorbeugung von Blutgerinnseln für viele Menschen zu einem Thema geworden, das uns Sorgen bereitet.

In letzter Zeit kursiert ein Sprichwort im Internet: Wenn man häufig Knoblauch und Chilischote isst, können Blutgerinnsel "ausgebaggert" werden. Ist diese Aussage wahr? Oder ist es nur ein schönes Missverständnis? Schauen wir uns heute genauer an, ob Knoblauch und Chilischoten wirklich Blutgefäße "lösen" und Blutgerinnsel verhindern können.

Mechanismus der Thrombosebildung

Um herauszufinden, ob Knoblauch und Chilischoten wirken, müssen Sie zunächst verstehen, wie sich Blutgerinnsel bilden. Normalerweise sollte das Blut reibungslos wie ein klarer Fluss fließen, aber wenn es von bestimmten Faktoren beeinflusst wird, wie z. B. beschädigten Blutgefäßen, hohen Blutfetten und erhöhter Blutviskosität, kann sich das Blut leicht in den Blutgefäßen "verknoten" und Blutgerinnsel bilden. Sobald sich ein Thrombus gebildet hat, kann er die Blutgefäße verstopfen, was zu einer unzureichenden Blutversorgung führt, und in schweren Fällen kann er sogar zu tödlichen Krankheiten wie Hirninfarkt und Myokardinfarkt führen.

Der Lebensstil des modernen Menschen hat das Risiko von Blutgerinnseln erhöht. Schlechte Gewohnheiten wie Bewegungsmangel, fettige Ernährung, langes Aufbleiben, Rauchen und Alkoholkonsum können die Blutgefäße "zerbrechlich" und anfälliger für die Bildung von Blutgerinnseln machen.

Die Rolle von Knoblauch und Chilischoten

Viele Menschen glauben, dass Knoblauch und Chilischoten die Blutgefäße "reinigen", so dass sich keine Blutgerinnsel mehr bilden. Gibt es eine wissenschaftliche Grundlage für diese Behauptung?

Knoblauch

Knoblauch enthält eine Komponente namens Allicin, von der angenommen wird, dass sie antioxidative Wirkungen hat und Entzündungen in den Blutgefäßen reduziert, sowie dazu beitragen kann, die Blutfette zu senken und die Blutplättchenaggregation zu hemmen. Einige Studien haben ergeben, dass ein langfristiger moderater Verzehr von Knoblauch tatsächlich dazu beitragen kann, das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern. Aber es ist wichtig zu beachten, dass Knoblauch nicht so magisch ist, wie Sie vielleicht denken. Es löst weder das bereits gebildete Blutgerinnsel auf, noch verhindert es die Bildung von Blutgerinnseln vollständig. Darüber hinaus ist die Wirkung von Knoblauch von Person zu Person unterschiedlich, und wenn er im Übermaß konsumiert wird, kann er auch Magen-Darm-Beschwerden verursachen und sogar die Blutgerinnungsfunktion beeinträchtigen.

Chili

Der Hauptwirkstoff von Cayennepfeffer ist Capsaicin, eine Substanz, die die Durchblutung fördern kann. Vielen Menschen ist nach dem Verzehr von scharfem Essen heiß und sie schwitzen sogar leicht, da Capsaicin die Blutgefäße erweitern und den Blutfluss beschleunigen kann. Studien haben gezeigt, dass ein moderater Verzehr von Chilischoten dazu beitragen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Das bedeutet aber nicht, dass Chilischote Blutgerinnsel direkt "auflösen" kann. Die Rolle von Cayennepfeffer besteht hauptsächlich darin, die Durchblutung zu fördern, nicht darin, bereits gebildete Blutgerinnsel zu beseitigen. Ein übermäßiger Verzehr von Chilischoten kann den Magen-Darm-Trakt reizen und sogar Magengeschwüre auslösen, was für Menschen mit Magenproblemen und Bluthochdruck kontraproduktiv sein kann.

Ein wirklich wirksamer Weg, um dies zu verhindern

Während Knoblauch und Chilischoten einige Vorteile für die Gesundheit der Gefäße haben, ist der Lebensstil unerlässlich, um Blutgerinnsel wirklich zu verhindern. Die folgenden Vorschläge sind wirklich wissenschaftlich und effektiv:

Kontrollieren Sie Ihre Ernährung und reduzieren Sie fett- und zuckerreiche Lebensmittel

Hyperlipidämie ist ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Blutgerinnseln. Reduzieren Sie in der Regel die Aufnahme von fettigen Lebensmitteln, essen Sie mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mäßigen Sie die Aufnahme von hochwertigem Protein wie Fisch und Sojaprodukten, um die Gesundheit der Gefäße zu erhalten.

Trainieren Sie mäßig und vermeiden Sie langes Sitzen

Langes Sitzen ist ein Komplize von Blutgerinnseln, insbesondere bei Menschen, die längere Zeit im Büro sitzen, Flugzeuge oder Fernbusse nehmen, und der Blutfluss neigt dazu, sich zu verlangsamen, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöht. Mindestens 30 Minuten Bewegung mit mäßiger Intensität pro Tag, wie z. B. zügiges Gehen, Schwimmen und Yoga, können die Durchblutung effektiv fördern.

Haben Sie einen regelmäßigen Zeitplan und vermeiden Sie es, lange aufzubleiben

Langes Aufbleiben kann zu einer verminderten Funktion der Blutgefäße führen und das Thromboserisiko erhöhen. 8-0 Stunden Schlaf pro Tag sind für die kardiovaskuläre Gesundheit unerlässlich.

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und vermeiden Sie Fettleibigkeit

Fettleibigkeit erhöht die Blutfette, den Blutzucker und den Blutdruck, was wiederum das Risiko für Blutgerinnsel erhöht. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Blutgerinnseln.

Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum

Rauchen kann die Auskleidung der Blutgefäße schädigen und Blutgerinnsel fördern, während übermäßiger Alkoholkonsum den Blutdruck und die Blutfette erhöhen kann, was nicht gut für die Gesundheit der Blutgefäße ist. Mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, ist eine wichtige Maßnahme, um Blutgerinnsel zu verhindern.

Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen, um die Gesundheit Ihrer Blutgefäße zu überwachen

Für Menschen mit einer familiären Vorgeschichte von Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird empfohlen, die Blutfette, den Blutzucker und den Blutdruck regelmäßig zu überwachen und einen Arzt über die Notwendigkeit der Einnahme von Antikoagulanzien oder Medikamenten, die die Blutfette regulieren, zu konsultieren.

Korrekturgelesen von Zhuang Wu