Thrombose, le mot fait froid dans le dos. C’est comme une « bombe à retardement » cachée dans les veines, qui peut exploser à tout moment et prendre les gens au dépourvu. De nombreuses personnes ne sont pas étrangères aux caillots sanguins, qui peuvent causer des maladies graves telles que l’infarctus cérébral, l’infarctus du myocarde, l’embolie pulmonaire et même prendre la vie en un instant. Par conséquent, la prévention des caillots sanguins est devenue un sujet de préoccupation pour de nombreuses personnes.

Récemment, un dicton a largement circulé sur Internet : si vous mangez souvent de l’ail et du piment, les caillots sanguins peuvent être « dragués ». Cette affirmation est-elle vraie ? Ou s’agit-il simplement d’un beau malentendu ? Aujourd’hui, voyons de plus près si l’ail et les piments peuvent vraiment « débloquer » les vaisseaux sanguins et prévenir les caillots sanguins.

Mécanisme de formation de la thrombose

Pour savoir si l’ail et les piments fonctionnent, vous devez d’abord comprendre comment se forment les caillots sanguins. Normalement, le sang devrait circuler doucement comme une rivière claire, mais s’il est affecté par certains facteurs, tels que des vaisseaux sanguins endommagés, des lipides sanguins élevés et une viscosité sanguine accrue, le sang peut facilement « nouer » dans les vaisseaux sanguins et former des caillots sanguins. Une fois qu’un thrombus est formé, il peut bloquer les vaisseaux sanguins, entraînant un apport sanguin insuffisant, et dans les cas graves, il peut même entraîner des maladies mortelles telles que l’infarctus cérébral et l’infarctus du myocarde.

Le mode de vie des gens modernes a augmenté le risque de caillots sanguins. Les mauvaises habitudes telles que la sédentarité, une alimentation grasse, rester éveillé tard, fumer et boire de l’alcool peuvent rendre les vaisseaux sanguins « fragiles » et plus sujets à la formation de caillots sanguins.

Le rôle de l’ail et des piments

Beaucoup de gens croient que l’ail et les piments « nettoient » les vaisseaux sanguins afin que les caillots sanguins ne se forment plus. Y a-t-il un fondement scientifique à cette affirmation ?

Ail

L’ail contient un composant appelé allicine, qui aurait des effets antioxydants et réduira l’inflammation des vaisseaux sanguins, ainsi que pourrait aider à réduire les lipides sanguins et à inhiber l’agrégation plaquettaire. Certaines études ont montré qu’une consommation modérée d’ail à long terme peut en effet aider à réduire le risque de caillots sanguins. Mais il est important de noter que l’ail n’est pas aussi magique qu’on pourrait le penser. Il ne dissout pas le caillot sanguin qui s’est déjà formé, ni n’empêche complètement la formation de caillots sanguins. De plus, les effets de l’ail varient d’une personne à l’autre, et s’il est consommé en excès, il peut également provoquer des malaises gastro-intestinaux et même affecter la fonction de coagulation sanguine.

piment

Le principal ingrédient actif du poivre de Cayenne est la capsaïcine, une substance qui peut stimuler la circulation sanguine. De nombreuses personnes ont chaud et transpirent même légèrement après avoir mangé des aliments épicés, car la capsaïcine peut dilater les vaisseaux sanguins et accélérer la circulation sanguine. Des études ont montré qu’une consommation modérée de piments peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Mais cela ne signifie pas que le piment peut directement « dissoudre » les caillots sanguins. Le rôle du poivre de Cayenne est principalement de favoriser la circulation sanguine, et non d’éliminer les caillots sanguins qui se sont déjà formés. Une consommation excessive de piments peut irriter le tractus gastro-intestinal et même déclencher des ulcères d’estomac, ce qui peut être contre-productif pour les personnes souffrant de problèmes d’estomac et d’hypertension artérielle.

Un moyen vraiment efficace de la prévenir

Bien que l’ail et les piments aient certains avantages pour la santé vasculaire, le mode de vie est essentiel pour vraiment prévenir les caillots sanguins. Les suggestions suivantes sont vraiment scientifiques et efficaces :

Contrôlez votre alimentation et réduisez votre consommation d’aliments riches en matières grasses et en sucre

L’hyperlipidémie est un facteur important dans le développement de caillots sanguins. Réduisez généralement la consommation d’aliments gras, mangez plus de légumes, de fruits, de grains entiers et une consommation modérée de protéines de haute qualité, comme le poisson et les produits à base de soja, pour aider à maintenir la santé vasculaire.

Faites de l’exercice modérément et évitez de rester assis pendant de longues périodes

Rester assis pendant de longues périodes est complice des caillots sanguins, en particulier chez les personnes qui restent assises au bureau pendant de longues périodes, prennent l’avion ou les bus longue distance, et le flux sanguin a tendance à ralentir, ce qui augmente le risque de caillots sanguins. Au moins 30 minute d’exercice d’intensité modérée chaque jour, comme la marche rapide, la natation et le yoga, peut favoriser efficacement la circulation sanguine.

Ayez un horaire régulier et évitez de vous coucher tard

Rester éveillé tard pendant une longue période peut entraîner une diminution de la fonction des vaisseaux sanguins et augmenter le risque de thrombose. Obtenir 8 à 0 heure de sommeil de qualité par jour est essentiel pour la santé cardiovasculaire.

Contrôlez votre poids et évitez l’obésité

L’obésité augmente les lipides sanguins, la glycémie et la pression artérielle, ce qui augmente le risque de caillots sanguins. Le maintien d’un poids santé joue un rôle important dans la prévention des caillots sanguins.

Éviter de fumer et de consommer trop d’alcool

Le tabagisme peut endommager la muqueuse des vaisseaux sanguins et favoriser la formation de caillots sanguins, tandis qu’une consommation excessive d’alcool peut augmenter la pression artérielle et les lipides sanguins, ce qui n’est pas bon pour la santé des vaisseaux sanguins. Arrêter de fumer et limiter la consommation d’alcool est une mesure importante pour prévenir la formation de caillots sanguins.

Faites des contrôles réguliers pour surveiller la santé de vos vaisseaux sanguins

Pour les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension, d’hyperlipidémie, de diabète et de maladies cardiovasculaires, il est recommandé de surveiller régulièrement les lipides sanguins, la glycémie, la pression artérielle et de consulter un médecin sur la nécessité de prendre des anticoagulants ou des médicaments qui régulent les lipides sanguins.

Relu par Zhuang Wu