घनास्त्रता, शब्द द्रुतशीतन लगता है। यह नसों में छिपे "टाइम बम" की तरह है, जो किसी भी समय विस्फोट कर सकता है और लोगों को गार्ड से पकड़ सकता है। बहुत से लोग रक्त के थक्कों के लिए अजनबी नहीं हैं, जो मस्तिष्क रोधगलन, मायोकार्डियल रोधगलन, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं, और यहां तक कि एक पल में जीवन भी ले सकते हैं। इसलिए, रक्त के थक्कों की रोकथाम कई लोगों के लिए चिंता का विषय बन गई है।

हाल ही में, इंटरनेट पर एक कहावत व्यापक रूप से प्रसारित की गई है: यदि आप अक्सर लहसुन और मिर्च मिर्च खाते हैं, तो रक्त के थक्के "ड्रेज" हो सकते हैं। क्या यह कथन सत्य है? या यह सिर्फ एक सुंदर गलतफहमी है? आज, आइए देखें कि क्या लहसुन और मिर्च मिर्च वास्तव में रक्त वाहिकाओं को "अनब्लॉक" कर सकते हैं और रक्त के थक्कों को रोक सकते हैं।

घनास्त्रता गठन का तंत्र

यह पता लगाने के लिए कि क्या लहसुन और मिर्च मिर्च काम करते हैं, आपको सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि रक्त के थक्के कैसे बनते हैं। आम तौर पर, रक्त को एक स्पष्ट नदी की तरह आसानी से बहना चाहिए, लेकिन अगर यह कुछ कारकों से प्रभावित होता है, जैसे क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं, उच्च रक्त लिपिड, और रक्त चिपचिपाहट में वृद्धि, रक्त आसानी से रक्त वाहिकाओं में "गाँठ" कर सकता है और रक्त के थक्के बना सकता है। एक बार थ्रोम्बस बनने के बाद, यह रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति होती है, और गंभीर मामलों में, यह मस्तिष्क रोधगलन और मायोकार्डियल रोधगलन जैसी घातक बीमारियों को भी जन्म दे सकता है।

आधुनिक लोगों की जीवनशैली ने रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ा दिया है। बुरी आदतें जैसे गतिहीन होना, चिकना आहार खाना, देर तक जागना, धूम्रपान करना और शराब पीना रक्त वाहिकाओं को "नाजुक" बना सकता है और रक्त के थक्कों के गठन के लिए अधिक प्रवण हो सकता है।

लहसुन और मिर्च मिर्च की भूमिका

बहुत से लोग मानते हैं कि लहसुन और मिर्च रक्त वाहिकाओं को "साफ" करते हैं ताकि रक्त के थक्के अब न बनें। क्या इस दावे का कोई वैज्ञानिक आधार है?

लहसुन

लहसुन में एलिसिन नामक एक घटक होता है, जिसे एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव माना जाता है और रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करता है, साथ ही रक्त लिपिड को कम करने और प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि लहसुन की लंबे समय तक मध्यम खपत वास्तव में रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लहसुन उतना जादुई नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। यह पहले से बने रक्त के थक्के को भंग नहीं करता है, न ही यह रक्त के थक्कों के गठन को पूरी तरह से रोकता है। क्या अधिक है, लहसुन का प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, और यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा भी पैदा कर सकता है और यहां तक कि रक्त के थक्के समारोह को भी प्रभावित कर सकता है।

मिर्च मिर्च

लाल मिर्च का मुख्य सक्रिय घटक कैप्सैकिन है, एक पदार्थ जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है। बहुत से लोग मसालेदार भोजन खाने के बाद गर्म महसूस करते हैं और थोड़ा पसीना भी करते हैं, क्योंकि कैप्साइसिन रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है और रक्त प्रवाह को तेज कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि मिर्च मिर्च का मध्यम सेवन हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मिर्च मिर्च सीधे रक्त के थक्कों को "भंग" कर सकती है। लाल मिर्च की भूमिका मुख्य रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए है, न कि पहले से ही गठित रक्त के थक्कों को खत्म करने के लिए। मिर्च मिर्च की अत्यधिक खपत जठरांत्र संबंधी मार्ग को परेशान कर सकती है और यहां तक कि पेट के अल्सर को भी ट्रिगर कर सकती है, जो पेट की समस्याओं और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए प्रतिकूल हो सकती है।

इसे रोकने के लिए वास्तव में प्रभावी तरीका

जबकि लहसुन और मिर्च मिर्च के संवहनी स्वास्थ्य के लिए कुछ लाभ हैं, वास्तव में रक्त के थक्कों को रोकने के लिए जीवनशैली आवश्यक है। निम्नलिखित सुझाव वास्तव में वैज्ञानिक और प्रभावी हैं:

अपने आहार को नियंत्रित करें और उच्च वसा वाले, उच्च चीनी खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करें

रक्त के थक्कों के विकास में हाइपरलिपिडिमिया एक महत्वपूर्ण कारक है। आमतौर पर चिकना खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, अधिक सब्जियां, फल, साबुत अनाज, और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, जैसे मछली और सोया उत्पादों का मध्यम सेवन करें, ताकि संवहनी स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सके।

मध्यम व्यायाम करें और लंबे समय तक बैठने से बचें

लंबे समय तक बैठना रक्त के थक्कों का एक साथी है, खासकर उन लोगों में जो लंबे समय तक कार्यालय में बैठते हैं, विमान या लंबी दूरी की बसें लेते हैं, और रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। हर दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम, जैसे तेज चलना, तैराकी और योग, रक्त परिसंचरण को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकते हैं।

एक नियमित कार्यक्रम रखें और देर तक रहने से बचें

लंबे समय तक देर तक जागने से रक्त वाहिका समारोह में कमी आ सकती है और घनास्त्रता का खतरा बढ़ सकता है। हृदय स्वास्थ्य के लिए दिन में 8-0 घंटे की अच्छी नींद लेना आवश्यक है।

अपने वजन पर नियंत्रण रखें और मोटापे से बचें

मोटापा रक्त लिपिड, रक्त शर्करा और रक्तचाप को बढ़ाता है, जिससे बदले में रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। स्वस्थ वजन बनाए रखना रक्त के थक्कों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचें

धूम्रपान रक्त वाहिकाओं के अस्तर को नुकसान पहुंचा सकता है और रक्त के थक्कों को बढ़ावा दे सकता है, जबकि अत्यधिक शराब के सेवन से रक्तचाप और रक्त लिपिड बढ़ सकते हैं, जो रक्त वाहिका स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। रक्त के थक्कों को रोकने के लिए धूम्रपान छोड़ना और शराब को सीमित करना एक महत्वपूर्ण उपाय है।

अपने रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित जांच करवाएं

उच्च रक्तचाप, हाइपरलिपिडिमिया, मधुमेह और हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों के लिए, रक्त लिपिड, रक्त शर्करा, रक्तचाप की नियमित रूप से निगरानी करने और रक्त लिपिड को विनियमित करने वाली थक्कारोधी दवाओं या दवाओं को लेने की आवश्यकता के बारे में डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

ज़ुआंग वू द्वारा प्रूफरीड