Тромбоз, это слово звучит леденяще душу. Это как спрятанная в венах «бомба замедленного действия», которая может взорваться в любой момент и застать людей врасплох. Многим людям не привыкать к образованию тромбов, которые могут вызвать серьезные заболевания, такие как инфаркт головного мозга, инфаркт миокарда, тромбоэмболия легочной артерии и даже унести жизнь в одно мгновение. Поэтому профилактика образования тромбов стала темой беспокойства для многих людей.

В последнее время в интернете широко распространена поговорка: если часто есть чеснок и перец чили, то тромбы могут «вытаскиваться». Верно ли это утверждение? Или это просто красивое недоразумение? Сегодня давайте подробнее рассмотрим, действительно ли чеснок и перец чили могут «разблокировать» кровеносные сосуды и предотвратить образование тромбов.

Механизм формирования тромбоза

Чтобы узнать, работают ли чеснок и перец чили, сначала нужно понять, как образуются тромбы. В норме кровь должна течь ровно, как чистая река, но если на нее влияют определенные факторы, такие как поврежденные кровеносные сосуды, высокий уровень липидов в крови и повышенная вязкость крови, кровь может легко «завязаться» в кровеносных сосудах и образовать тромбы. Как только тромб образуется, он может блокировать кровеносные сосуды, что приводит к недостаточному кровоснабжению, а в тяжелых случаях это может даже привести к смертельным заболеваниям, таким как инфаркт головного мозга и инфаркт миокарда.

Образ жизни современных людей имеет повышенный риск образования тромбов. Вредные привычки, такие как сидячий образ жизни, жирная диета, поздний отход ко сну, курение и употребление алкоголя, могут сделать кровеносные сосуды «хрупкими» и более склонными к образованию тромбов.

Роль чеснока и перца чили

Многие считают, что чеснок и перец чили «очищают» кровеносные сосуды, чтобы больше не образовывались тромбы. Есть ли какое-либо научное обоснование для этого утверждения?

Чеснок

Чеснок содержит компонент под названием аллицин, который, как считается, обладает антиоксидантным действием и уменьшает воспаление в кровеносных сосудах, а также может помочь снизить уровень липидов в крови и ингибировать агрегацию тромбоцитов. Некоторые исследования показали, что длительное умеренное потребление чеснока действительно может помочь снизить риск образования тромбов. Но важно отметить, что чеснок не так волшебен, как вы думаете. Он не растворяет уже образовавшийся тромб, а также полностью не препятствует образованию тромбов. Более того, эффекты чеснока варьируются от человека к человеку, и если употреблять его в избытке, он также может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт и даже повлиять на функцию свертываемости крови.

острый перец

Основным действующим веществом кайенского перца является капсаицин, вещество, способное усиливать кровообращение. Многие люди чувствуют жар и даже слегка потеют после употребления острой пищи, ведь капсаицин способен расширять сосуды и ускорять кровоток. Исследования показали, что умеренное потребление перца чили может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но это не значит, что перец чили может непосредственно «растворять» тромбы. Роль кайенского перца в основном заключается в содействии кровообращению, а не в устранении уже образовавшихся тромбов. Чрезмерное употребление перца чили может раздражать желудочно-кишечный тракт и даже вызывать язву желудка, что может быть контрпродуктивным для людей с проблемами желудка и высоким кровяным давлением.

По-настоящему эффективный способ предотвратить это

В то время как чеснок и перец чили имеют некоторые преимущества для здоровья сосудов, образ жизни необходим для предотвращения образования тромбов. Следующие предложения являются действительно научными и эффективными:

Контролируйте свой рацион и сократите потребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара

Гиперлипидемия является важным фактором развития тромбов. Обычно сокращайте потребление жирной пищи, ешьте больше овощей, фруктов, цельного зерна и умеренное потребление высококачественного белка, такого как рыба и соевые продукты, чтобы помочь поддерживать здоровье сосудов.

Умеренно занимайтесь спортом и избегайте сидения в течение длительного периода времени

Длительное сидение является сообщником образования тромбов, особенно у людей, которые сидят в офисе в течение длительного периода времени, ездят на самолетах или междугородних автобусах, а кровоток имеет тенденцию замедляться, увеличивая риск образования тромбов. По крайней мере, 30 минут упражнений умеренной интенсивности каждый день, таких как быстрая ходьба, плавание и йога, могут эффективно способствовать кровообращению.

Составьте регулярный график и не ложитесь спать допоздна

Поздний отход ко сну в течение длительного времени может привести к снижению функции кровеносных сосудов и увеличению риска тромбоза. Получение 8-0 часов качественного сна в день имеет важное значение для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Контролируйте свой вес и избегайте ожирения

Ожирение повышает уровень липидов в крови, уровень сахара в крови и артериальное давление, что, в свою очередь, увеличивает риск образования тромбов. Поддержание здорового веса играет важную роль в предотвращении образования тромбов.

Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя

Курение может повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов и способствовать образованию тромбов, в то время как чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление и липиды в крови, что не очень хорошо для здоровья кровеносных сосудов. Отказ от курения и ограничение алкоголя является важной мерой для предотвращения образования тромбов.

Регулярно проходите осмотры для контроля состояния кровеносных сосудов

Людям с семейным анамнезом гипертонии, гиперлипидемии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется регулярно контролировать уровень липидов в крови, сахара в крови, артериального давления, а также консультироваться с врачом о необходимости приема антикоагулянтов или препаратов, регулирующих уровень липидов в крови.

Корректура Чжуан Ву