Trombosi, la parola suona agghiacciante. È come una "bomba a orologeria" nascosta nelle vene, che può esplodere in qualsiasi momento e cogliere le persone alla sprovvista. Molte persone non sono estranee ai coaguli di sangue, che possono causare malattie gravi come l'infarto cerebrale, l'infarto del miocardio, l'embolia polmonare e persino prendere la vita in un istante. Pertanto, la prevenzione dei coaguli di sangue è diventata un argomento di preoccupazione per molte persone.

Recentemente, un detto è stato ampiamente diffuso su Internet: se si mangia spesso aglio e peperoncino, i coaguli di sangue possono essere "dragati". Questa affermazione è vera? O è solo un bellissimo malinteso? Oggi diamo un'occhiata più da vicino se l'aglio e il peperoncino possono davvero "sbloccare" i vasi sanguigni e prevenire la formazione di coaguli di sangue.

Meccanismo di formazione della trombosi

Per scoprire se l'aglio e il peperoncino funzionano, devi prima capire come si formano i coaguli di sangue. Normalmente, il sangue dovrebbe scorrere senza intoppi come un fiume limpido, ma se è influenzato da determinati fattori, come vasi sanguigni danneggiati, lipidi nel sangue alti e aumento della viscosità del sangue, il sangue può facilmente "annodarsi" nei vasi sanguigni e formare coaguli di sangue. Una volta formato, un trombo può bloccare i vasi sanguigni, con conseguente insufficiente afflusso di sangue e, nei casi più gravi, può persino portare a malattie mortali come l'infarto cerebrale e l'infarto del miocardio.

Lo stile di vita delle persone moderne ha aumentato il rischio di coaguli di sangue. Cattive abitudini come la sedentarietà, una dieta grassa, stare svegli fino a tardi, fumare e bere alcolici possono rendere i vasi sanguigni "fragili" e più inclini alla formazione di coaguli di sangue.

Il ruolo dell'aglio e del peperoncino

Molte persone credono che l'aglio e il peperoncino "puliscano" i vasi sanguigni in modo che non si formino più coaguli di sangue. C'è qualche base scientifica per questa affermazione?

Aglio

L'aglio contiene un componente chiamato allicina, che si ritiene abbia effetti antiossidanti e riduca l'infiammazione dei vasi sanguigni, oltre a poter aiutare a ridurre i lipidi nel sangue e inibire l'aggregazione piastrinica. Alcuni studi hanno scoperto che un consumo moderato a lungo termine di aglio può effettivamente aiutare a ridurre il rischio di coaguli di sangue. Ma è importante notare che l'aglio non è così magico come si potrebbe pensare. Non dissolve il coagulo di sangue che si è già formato, né previene completamente la formazione di coaguli di sangue. Inoltre, gli effetti dell'aglio variano da persona a persona e, se consumato in eccesso, può anche causare disturbi gastrointestinali e persino influenzare la funzione di coagulazione del sangue.

peperoncino

Il principale ingrediente attivo del pepe di Caienna è la capsaicina, una sostanza che può aumentare la circolazione sanguigna. Molte persone sentono caldo e sudano leggermente dopo aver mangiato cibi piccanti, perché la capsaicina può dilatare i vasi sanguigni e accelerare il flusso sanguigno. Gli studi hanno dimostrato che il consumo moderato di peperoncini può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Ma questo non significa che il peperoncino possa "sciogliere" direttamente i coaguli di sangue. Il ruolo del pepe di Caienna è principalmente quello di favorire la circolazione sanguigna, non di eliminare i coaguli di sangue che si sono già formati. Un consumo eccessivo di peperoncino può irritare il tratto gastrointestinale e persino scatenare ulcere gastriche, che possono essere controproducenti per le persone con problemi di stomaco e pressione alta.

Un modo davvero efficace per prevenirlo

Mentre l'aglio e il peperoncino hanno alcuni benefici per la salute vascolare, lo stile di vita è essenziale per prevenire veramente i coaguli di sangue. I seguenti suggerimenti sono veramente scientifici ed efficaci:

Controlla la tua dieta e riduci i cibi ricchi di grassi e zuccheri

L'iperlipidemia è un fattore importante nello sviluppo di coaguli di sangue. Di solito riduce l'assunzione di cibi grassi, mangia più verdura, frutta, cereali integrali e modera l'assunzione di proteine di alta qualità, come pesce e prodotti a base di soia, per aiutare a mantenere la salute vascolare.

Fai esercizio fisico moderato ed evita di stare seduto per lunghi periodi di tempo

Stare seduti per lunghi periodi di tempo è complice dei coaguli di sangue, soprattutto nelle persone che siedono in ufficio per lunghi periodi di tempo, prendono aerei o autobus a lunga percorrenza e il flusso sanguigno tende a rallentare, aumentando il rischio di coaguli di sangue. Almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata ogni giorno, come camminare a passo svelto, nuotare e fare yoga, possono favorire efficacemente la circolazione sanguigna.

Avere un programma regolare ed evitare di stare alzati fino a tardi

Stare svegli fino a tardi per molto tempo può portare a una diminuzione della funzione dei vasi sanguigni e aumentare il rischio di trombosi. Ottenere 8-0 ore di sonno di qualità al giorno è essenziale per la salute cardiovascolare.

Controlla il tuo peso ed evita l'obesità

L'obesità aumenta i lipidi nel sangue, la glicemia e la pressione sanguigna, che a sua volta aumenta il rischio di coaguli di sangue. Il mantenimento di un peso sano svolge un ruolo importante nella prevenzione dei coaguli di sangue.

Evitare il fumo e il consumo eccessivo di alcol

Il fumo può danneggiare il rivestimento dei vasi sanguigni e favorire la formazione di coaguli di sangue, mentre un consumo eccessivo di alcol può aumentare la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue, il che non fa bene alla salute dei vasi sanguigni. Smettere di fumare e limitare l'alcol è una misura importante per prevenire la formazione di coaguli di sangue.

Sottoponiti a controlli regolari per monitorare la salute dei tuoi vasi sanguigni

Per le persone con una storia familiare di ipertensione, iperlipidemia, diabete e malattie cardiovascolari, si raccomanda di monitorare regolarmente i lipidi nel sangue, la glicemia, la pressione sanguigna e consultare un medico sulla necessità di assumere farmaci anticoagulanti o farmaci che regolano i lipidi nel sangue.

Correzione di bozze da parte di Zhuang Wu