த்ரோம்போசிஸ், வார்த்தை சில்லிட வைக்கிறது. இது நரம்புகளில் மறைந்திருக்கும் ஒரு "டைம் பாம்" போன்றது, இது எந்த நேரத்திலும் வெடிக்கலாம் மற்றும் மக்களை எச்சரிக்கையாக பிடிக்கலாம். பெருமூளை அடைப்பு, மாரடைப்பு, நுரையீரல் தக்கையடைப்பு போன்ற கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒரு நொடியில் உயிரைப் பறிக்கும் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு பலர் புதியவர்கள் அல்ல. எனவே, இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பது பலருக்கு கவலைக்குரிய விஷயமாக மாறியுள்ளது.

சமீபத்தில், ஒரு பழமொழி இணையத்தில் பரவலாக பரப்பப்படுகிறது: நீங்கள் பூண்டு மற்றும் மிளகாய் மிளகு அடிக்கடி சாப்பிட்டால், இரத்தக் கட்டிகளை "தூர்வாரலாம்". இந்த கூற்று உண்மையா? அல்லது இது ஒரு அழகான தவறான புரிதலா? இன்று, பூண்டு மற்றும் மிளகாய் மிளகுத்தூள் உண்மையில் இரத்த நாளங்களை "அவிழ்த்து" இரத்த உறைவைத் தடுக்க முடியுமா என்பதை உற்று நோக்கலாம்.

த்ரோம்போசிஸ் உருவாக்கத்தின் வழிமுறை

பூண்டு மற்றும் மிளகாய் மிளகுத்தூள் செயல்படுகிறதா என்பதை அறிய, இரத்த உறைவு எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, இரத்தம் ஒரு தெளிவான நதியைப் போல சீராக ஓட வேண்டும், ஆனால் சேதமடைந்த இரத்த நாளங்கள், உயர் இரத்த லிப்பிடுகள் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த பாகுத்தன்மை போன்ற சில காரணிகளால் இது பாதிக்கப்பட்டால், இரத்தம் இரத்த நாளங்களில் எளிதில் "முடிச்சு" போட்டு இரத்த உறைவுகளை உருவாக்கும். ஒரு த்ரோம்பஸ் உருவானவுடன், அது இரத்த நாளங்களை அடைக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக போதுமான இரத்த சப்ளை ஏற்படாது, மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது பெருமூளை இன்ஃபார்க்ஷன் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற ஆபத்தான நோய்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

நவீன மக்களின் வாழ்க்கை முறை இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரித்துள்ளது. உட்கார்ந்திருப்பது, க்ரீஸ் உணவை உட்கொள்வது, தாமதமாக எழுந்திருப்பது, புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பது போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள் இரத்த நாளங்களை "உடையக்கூடியதாக" மாற்றும் மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது.

பூண்டு மற்றும் மிளகாய் மிளகுத்தூள் பங்கு

பூண்டு மற்றும் மிளகாய் மிளகுத்தூள் இரத்த நாளங்களை "சுத்தம்" செய்வதாக பலர் நம்புகிறார்கள், இதனால் இரத்த உறைவு இனி உருவாகாது. இந்த கூற்றுக்கு ஏதேனும் அறிவியல் அடிப்படை உள்ளதா?

பூண்டு

பூண்டில் அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு கூறு உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும், இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகவும் கருதப்படுகிறது, அத்துடன் இரத்த லிப்பிட்களைக் குறைக்கவும் பிளேட்லெட் திரட்டலைத் தடுக்கவும் உதவும். சில ஆய்வுகள் பூண்டின் நீண்டகால மிதமான நுகர்வு உண்மையில் இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. ஆனால் நீங்கள் நினைப்பது போல் பூண்டு மந்திரமானது அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள இரத்த உறைவைக் கரைக்காது, அல்லது இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதை முற்றிலுமாக தடுக்காது. மேலும் என்னவென்றால், பூண்டின் விளைவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் அதிகமாக உட்கொண்டால், அது இரைப்பை குடல் அச .கரியத்தையும் ஏற்படுத்தும் மற்றும் இரத்த உறைவு செயல்பாட்டை கூட பாதிக்கும்.

மிளகாய் மிளகு

கெய்ன் மிளகின் முக்கிய செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் கேப்சைசின் ஆகும், இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு பொருள். காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு பலர் சூடாகவும், சற்று வியர்த்தும் உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் கேப்சைசின் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தும். மிளகாயை மிதமாக உட்கொள்வது இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் மிளகாய் மிளகு நேரடியாக இரத்தக் கட்டிகளை "கரைக்க" முடியும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. கெய்ன் மிளகின் பங்கு முக்கியமாக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகும், ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள இரத்தக் கட்டிகளை அகற்றுவது அல்ல. மிளகாயை அதிகமாக உட்கொள்வது இரைப்பைக் குழாயை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் வயிற்றுப் புண்களைத் தூண்டக்கூடும், இது வயிற்று பிரச்சினைகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு எதிர்மறையாக இருக்கும்.

அதைத் தடுக்க உண்மையிலேயே பயனுள்ள வழி

பூண்டு மற்றும் மிளகாய் மிளகுத்தூள் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்திற்கு சில நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க வாழ்க்கை முறை அவசியம். பின்வரும் பரிந்துரைகள் உண்மையிலேயே அறிவியல் மற்றும் பயனுள்ளவை:

உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தி, அதிக கொழுப்பு, அதிக சர்க்கரை உணவுகளைக் குறைக்கவும்

இரத்த உறைவு வளர்ச்சியில் ஹைப்பர்லிபிடெமியா ஒரு முக்கிய காரணியாகும். பொதுவாக க்ரீஸ் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும், அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்களை சாப்பிடவும், மீன் மற்றும் சோயா பொருட்கள் போன்ற உயர்தர புரதங்களை மிதமாக உட்கொள்ளவும், வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இரத்த உறைவுக்கு ஒரு துணையாகும், குறிப்பாக அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, விமானங்கள் அல்லது நீண்ட தூர பேருந்துகளில் செல்பவர்களில், இரத்த ஓட்டம் மெதுவாகி, இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் யோகா போன்ற ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிட மிதமான-தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை திறம்பட ஊக்குவிக்கும்.

வழக்கமான அட்டவணையை வைத்திருங்கள், தாமதமாக எழுந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்

நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பது இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 8-0 மணிநேர தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவது அவசியம்.

உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் உடல் பருமனைத் தவிர்க்கவும்

உடல் பருமன் இரத்த லிப்பிட்கள், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது இரத்த உறைவைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்

புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களின் புறணிக்கு சேதம் விளைவிக்கும் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை ஊக்குவிக்கும், அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த லிப்பிட்களை அதிகரிக்கும், இது இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்துவது இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க ஒரு முக்கியமான நடவடிக்கையாகும்.

உங்கள் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வழக்கமான பரிசோதனைகள்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைப்பர்லிபிடெமியா, நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய் ஆகியவற்றின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு, இரத்த லிப்பிட்கள், இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகள் அல்லது இரத்த லிப்பிட்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டியதன் அவசியம் குறித்து மருத்துவரை அணுகவும்.

Zhuang Wu மூலம் சரிபார்த்தல்