最近大家都长胖啦！要减肥啊，想吃肉就吃鸡胸肉，水煮没味道咱就煎着吃，加点蒜粒，香爆了，减肥也不能亏待自己哟！
步骤1、鸡胸肉加入所有训练腌半个小时以上
步骤2、平底锅刷油，放入鸡胸肉煎几分钟，记得翻面
步骤3、煎几分钟后加入蒜粒，继续煎
步骤4、蒜粒可以多煎一会儿，好香，煎的时候我再压了个三明治
步骤5、鸡胸肉煎好，把秋葵煎一下
步骤6、切块，摆盘
步骤7、再加一杯果汁，一份美美的营养减脂餐就完成啦
鸡胸肉不能煎太久，否则会好老，肉可以片薄一点，容易熟
芹菜、李子、兔肉等
