减脂期其实没有那么痛苦，一个橙子两种吃法，打破平台期，减脂又开心，一起来试试看吧
步骤1、准备一个橙子在1/3处切一刀
步骤2、留有2/3果肉的部分用勺子转一圈取出果肉
步骤3、果肉切片
步骤4、放入锅中冷水煮开即可（大概8-10分钟左右）
步骤5、盛出来，加小半勺蜂蜜即可
步骤6、橙子蒸蛋的做法:一勺脱脂奶粉加水，水温大概40度合适（没有脱脂奶粉的换成脱脂牛奶即可）
步骤7、橙子皮中打入一个鸡蛋
步骤8、加入脱脂奶粉搅匀
步骤9、搅匀，把浮沫撇出
步骤10、盖上一层保鲜膜，扎两个孔，上蒸锅15-20分钟即可
步骤11、蒸好后的蛋，把剩余切下来的橙子肉挤出汁水倒入蒸蛋上，口感超好，不放糖也是香甜滑嫩哦
步骤12、一定要试试看哇，太好吃了（我是早餐吃的哦，晚餐的话减脂的伙伴要求很高的就不要吃鸡蛋咯，或者把蛋黄扔掉支持蛋清哈）
橙子酿听说可以打破减脂期平台期的好方法，如果一直在平台期，连续三天晚上做好，果肉连同煮好的水一起喝啦，听说三天可打破平台期；橙子蒸蛋有润肺得效果，吃起来香甜又养生呀，伙伴们试试看咯
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防“富贵病”
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。