今天跑步跑完已经快十一点了，幸亏早晨起来吃了蛋糕垫一下。 一个人在家想着要保证营养又要快速，有蔬菜有肉还要有碳水化合物，于是这道营养丰富又减脂的意面就来了，十几分钟搞定，喜欢自己做饭，研究怎么做出好吃又减脂的食物，本来就是运动爱好者。
步骤1、准备好食材，意面、胡萝卜、培根，西红柿用的小西红柿，大的也可以的，培根也可以换成鸡胸肉、牛肉等。
步骤2、锅中放水，烧开后加入少许盐，放入意面，煮8-10分钟。
步骤3、煮意面的同时把其他食材切好
步骤4、意面煮好后盛出，直接装盘不需要过冷水。
步骤5、锅中加入适量橄榄油，稍后先放入培根翻炒一下后加入其他食材，这里的蔬菜自己随意放喜欢的。
步骤6、加入少许水，待水收差不多时加入盐调味，撒葱花。
步骤7、汤不要全收干，出锅浇至意面上，即可食用，一份有肉有菜有主食的食物就好了，全程就十几分钟，一共387大卡的热量✌️，想要管理好自己的身材和健康，就要用心去自己做菜吧。