减肥也能炫一大盘肉的感觉真是太美好了，这是一顿高蛋白午餐，低脂低卡，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高，适合减肥的小伙伴们。
步骤1、鸡肉加料酒姜片，加少许盐煮10~15分钟。
步骤2、煮好的鸡胸肉切片或者手撕成条形，蘸一点料汁。
步骤3、料汁：生抽、耗油、蒜末、葱花、香油、少许醋、加一点小米椒特别提味。
步骤4、主食一口蛋炒饭，既能扛饿又解馋。
步骤5、加一点粗粮，牛奶煮2勺玉米粒。
芹菜、李子、兔肉等
