一款高蛋白低脂肪的健康沙拉。
步骤1、金枪鱼取出，沥干水分，用叉子压碎一些。 鸡蛋沸水下锅煮大约6分钟，取出浸在冷水里备用。（溏心效果）
步骤2、生菜洗净，小番茄洗净切块，玉米粒焯水。
步骤3、开始组装。 生菜叶打底。
步骤4、放小番茄。
步骤5、撒金枪鱼。
步骤6、放玉米粒。
步骤7、撒蔓越莓干和坚果。
步骤8、放上溏心蛋，撒点现磨黑胡椒。
步骤9、好啦！
步骤10、浇上沙拉汁。 注意：这里你可以根据自己喜好挑选沙拉汁。我用了油醋汁和柠檬奇亚籽沙拉汁混合，你也可以用蜂蜜芥末酱，蛋黄酱，沙拉酱等。
步骤11、开吃！
1.金枪鱼最好选用油浸金枪鱼或者有辣味的那种，不会腥。如果对腥味敏感的盆友可以用鸡肉等替换金枪鱼。 2.小番茄也可以用红黄彩椒替换。 3.溏心蛋要用可生食鸡蛋，没有的话就把鸡蛋煮熟一点。 4.沙拉酱可以根据自己口味挑选和调制。