"血糖水平急剧上升，这并非小事。" 医生王斌严肃地对李明说，一位年龄超过四十岁的项目经理，因工作繁忙，常年在各种会议和出差中度过，未曾想到会在医院里被专业医生特别提醒。

ਆਓ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਉਸ ਦਿਨ, ਲੀ ਮਿੰਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਸ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਵਾਰ ਬੱਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਰ ਪਹੁੰਚਿਆ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਆਰਾਮ ਕਰਕੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉੱਠਿਆ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਚਾਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੀ ਮਿੰਗ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਸਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ। ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਡਾ. ਵਾਂਗ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ: "ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਹੈ, ਬੱਸ ਦੀ ਤਾਂ ਗੱਲ ਹੀ ਛੱਡੋ, ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰਾਕੇਟ ਵੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!" ”

ਇਸ ਨੇ ਲੀ ਮਿੰਗ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। "ਪਰ ਡਾਕਟਰ, ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

ਡਾ. ਵਾਂਗ ਨੇ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਿਆਂ ਕਿਹਾ: "ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਵਾਂ. ”

"ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਡਾ ਵਾਂਗ ਨੇ ਲੀ ਮਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਕੁੰਜੀ ਸਹੀ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਉਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਡਾ. ਵਾਂਗ ਨੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸੀ ਜਿਸਨੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਗਿਆ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਗਈਆਂ।

ਵੋਂਗ ਨੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ: "ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ”

"ਦੂਜਾ, ਭੋਜਨ ਜੋੜੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ." ਵੋਂਗ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਖੰਡ ਖਾਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ”

ਲੀ ਮਿੰਗ ਨੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ।

ਵੋਂਗ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, "ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਂਡੇ, ਨਟਸ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭੋਜਨ 'ਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ”

ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਲੀ ਮਿੰਗ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਡਾ ਵਾਂਗ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ: "ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ”

"ਅੰਤ ਵਿੱਚ," ਡਾ. ਵਾਂਗ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ, "ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ”

ਲੀ ਮਿੰਗ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਾਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਕਾਰਨ ਸੀ।

ਹਸਪਤਾਲ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੀ ਮਿੰਗ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਊਰਜਾਵਾਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵੈਂਗ ਨੇ ਲੀ ਮਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪੁੱਛਕੇ ਸਮਾਪਤੀ ਕੀਤੀ: "ਜੇ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਖਤਰਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਹੱਲ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?" ”

ਲੀ ਮਿੰਗ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੋਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਝੁਕਾਅ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੀ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ, ਅਨਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਵਾਜਬ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਮੂਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲੀ ਮਿੰਗ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਹੀ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਦੁਆਰਾ, ਲੀ ਮਿੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਲੱਭਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!

ਡਿਸਕਲੇਮਰ: ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਹੈ, ਕਹਾਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਲਪਨਿਕ ਹੈ, ਉਦੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਫਲਾਈਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.