吃轻食似乎已经成为我家日常，因为想要好身材和健康的身体，两年前开始早起锻炼。早上早起半小时，通过简单的拉伸、跳槽、哑铃基础运动，就可以让一整天精气十足。不想吃太油腻，又不想太麻烦，轻食就成了最简单也最有效的助减餐。一个鸡蛋，一份水煮菜，几颗虾仁、一块鸡胸，加上减盐且味道鲜美的太太乐调味料，即成早上一道营养早餐 正所谓三分靠练、七分靠吃，减肥期间多选择饱腹感强的高蛋白食物，以及能量密度低的高纤维食物；吃饭时可以参考汤－蔬菜－肉－主食的进食顺序，调整三餐供能比：早吃 好、午吃饱、晚吃少。 根据研究表明，每天需要的热量小于1280，人体的代谢能力会降低45%，所以说在减肥的过程中控制饮食和适量的运动，能够最大程度达到减肥的效果
步骤1、准备所需食材，洗净
步骤2、食材全部切丝
步骤3、春卷皮泡水，10秒钟捞出，放入小萝卜片
步骤4、上边再继续放入其他蔬菜
步骤5、这个底部是蟹柳
步骤6、这个三丝
步骤7、调料汁～蒜末，太太乐松茸风味鲜鸡汁，太太乐减盐蚝油，太太乐原味鲜蒸鱼豉油
步骤8、香菜，小米辣，
步骤9、再倒入鱼露
步骤10、清脆爽口的蔬菜卷
步骤11、视觉味觉都是冲击