不加一滴油的减脂餐
豆果减脂菜 鸡胸肉 菜籽油 翻炒 饱腹 无糖 特别健康 养生餐 大豆油 橄榄油 食用油 健身餐
更新于：2025-03-31 09:52:10

减脂餐用料

  • 小米辣 2个
  • 芹菜 100克
  • 大蒜 1瓣
  • 葱花 20克
  • 料酒 15g
  • 蒸鱼豉油 15g
  • 香油 5g
  • 鸡蛋 2个
  • 黄瓜 1根
  • 蘑菇 100克
  • 全麦馒头 50克
  • 圣女果 6个
  • 鲈鱼 150克

减脂餐的做法

步骤1、首先所有食材清洗干净后，水煮鸡蛋、芹菜放进去煮好备用。

步骤2、鲈鱼腌制好后放锅里煎一下，不要加油，只放水就行。

步骤3、最后食物摆盘

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