减脂期间维生素、粗纤维的摄入一个都不能少
步骤1、圆白菜洗净，木耳洗净，大蒜洗净去皮
步骤2、圆白菜手撕成小块用盐水浸泡（去除农药残留杀菌） 黑木耳开水浸泡15钟 大蒜切成蒜末
步骤3、坐锅烧水，圆白菜焯水30秒，捞出过冷水 黑木耳焯水5分钟，捞出过冷水
步骤4、圆白菜、黑木耳、大蒜放入碗中，放入生抽、醋、耗油、鸡精后尽情的搅拌吧。
步骤5、不需要减脂、控油的小伙伴可以最后烧点花椒、辣椒油淋入味道更窜
减脂的小伙伴也要注意控盐哦。有生抽和鸡精了，一般盐度就够了不用加了
