ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ "ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ" ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਚਮਕਦਾਰ "ਗਲੈਕਸੀ" ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਕਟਾਈ ਵਾਂਗ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਕਿਲ੍ਹਾ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਜਾਦੂਈ "ਜਾਦੂਈ ਪੋਟੀਨ" ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਐਟਰੋਫੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਦਿਮਾਗ ਦਾ "ਹਰੇ ਗਾਰਡ"
ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ, ਆਪਣੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲੂਟੀਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ "ਬਖ਼ਤਰ" ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਪੁਲਿਸਮੈਨ" ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਸੜਕ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਉਹ ਪੁਲਿਸ ਅਧਿਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਵਾਹਨ" (ਖੂਨ) ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਸੁਪਰ ਆਰਕੀਟੈਕਟ" ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ "ਪੁਲ" ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ.
ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੈਸੇਂਜਰ - ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ - ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੂਡ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੂਟੀਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਸੁਪਰਹੀਰੋ" ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਜੋ "ਬੁਰੇ ਲੋਕਾਂ" ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਿਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੂਟੀਨ ਇੱਕ "ਕਲੀਨਰ" ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ "ਕੂੜੇ" ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ - ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ.
ਡੂੰਘੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਮੱਛੀ: ਦਿਮਾਗ ਦਾ "ਗਿਆਨ ਦਾ ਸਰੋਤ"
ਜ਼ਿਆਓ ਝਾਂਗ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਾਲਰ ਵਰਕਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸੁਣੀ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਕੋਡ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਸਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮਹਿਮਾਨ ਬਣ ਗਈਆਂ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਓ ਝਾਂਗ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਸਦੀ ਆਤਮਾ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਸੀ. ਝਾਂਗ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਐਟਰੋਫੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਟਸ: ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਊਰਜਾ "ਸਟੋਰਹਾਊਸ"
ਬਦਾਮ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਸਨੈਕਸ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਊਰਜਾ "ਸਟੋਰਹਾਊਸ" ਵਾਂਗ ਹਨ, "ਖਜ਼ਾਨੇ" ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸੋਚ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਦਾਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਦਿ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ "ਛੋਟੇ ਸਹਾਇਕ" ਹਨ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ "ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ" ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਇਮਾਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ "ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਸੰਤ" ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਰਾਜਾ", ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਾਰਤੀ "ਛੋਟੇ ਸ਼ੈਤਾਨਾਂ" ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਹਾਦਰੀ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ "ਛੋਟੇ ਸ਼ੈਤਾਨਾਂ" ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿਮਾਗ ਲਈ "ਆਰਾਮਦਾਇਕ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ