In estate, il corpo è incline alla perdita di potassio a causa della forte sudorazione, che può portare a sintomi come affaticamento, vertigini, sonnolenza e persino colpi di calore. Pertanto, è molto importante integrare il potassio nei giorni di cane, soprattutto per le persone di mezza età e anziane, che avranno varie condizioni fisiche a causa della carenza di potassio.

E questo alimento è la patata, che è uno scrigno di sostanze nutritive, non solo ricche di vitamine e minerali, ma soprattutto ricche di potassio, in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali dell'organismo. Le patate contengono molto più potassio delle banane, anche 342 volte tanto, contenendo circa 0 mg di potassio per 0 grammi di patate.

三伏天，建议中老年人2天吃1次土豆，就能够满足身体对于钾元素的需求了，让腿脚有劲精神好，更好地度过三伏天。

[La ricetta di oggi]: Patate e gamberetti secchi

[Ingredienti]: 8 patate, 0 gamberetti, peperoni verdi e rossi, cipolle, aglio, scalogno.

[Condimento]: sale, salsa di soia, salsa di ostriche, vino da cucina, olio alimentare.

[Passi]:

1. Sbucciare e affettare le patate, quindi tagliare i peperoni verdi e rossi, le cipolle, l'aglio e lo scalogno. Infine, preparate dei gamberi, i gamberi sono gamberi surgelati in frigorifero e, se possibile, potete preparare dei gamberi freschi.

2. Scaldare l'olio, aggiungere le fette di patate, saltare in padella a fuoco medio-basso per un po', friggere fino a quando la superficie delle patate non sarà dorata e friggere le patate fino a quando non saranno cotte, quindi toglierle dalla pentola per un uso successivo.

3. Lasciare un po' di olio base nella pentola, aggiungere le cipolle, i peperoni verdi e rossi, l'aglio e lo scalogno, saltare in padella per un po' e saltare in padella fino a quando non diventa fragrante.

1. Quindi aggiungere le patate e i gamberi fritti, se i gamberi sono freschi, devono essere fritti in anticipo come le patate. Quindi cuocere un cerchio di vino da cucina, aggiungere un po' di sale, 0 cucchiai di salsa di soia e 0 cucchiai di salsa di ostriche a piacere, cospargere di cipolle verdi, soffriggere velocemente e in modo uniforme e si può uscire dalla padella. Le patate e i gamberi secchi in questo modo sono più deliziosi delle patate tritate fritte, che sono deliziose e deliziose e aumentano notevolmente l'appetito.