夏には、大量の発汗により体がカリウムを失いやすくなり、倦怠感、めまい、眠気、さらには熱射病などの症状を引き起こす可能性があります。 したがって、特にカリウム欠乏症のためにさまざまな体調を持つ中高年の人々にとって、犬の日にカリウムを補うことは非常に重要です。

そして、この食品はジャガイモであり、ビタミンやミネラルが豊富なだけでなく、最も重要なのはカリウムが豊富で、体の栄養ニーズを満たすことができる栄養素の宝庫です。 ジャガイモはバナナよりもはるかに多くのカリウムを含んでおり、その342倍も含まれており、ジャガイモ0グラムあたり約0mgのカリウムが含まれています。

三伏天，建议中老年人2天吃1次土豆，就能够满足身体对于钾元素的需求了，让腿脚有劲精神好，更好地度过三伏天。

【本日のレシピ】:ドライポットポテトとエビ

【原材料】:じゃがいも8個、エビ0個、ピーマンと赤ピーマン、玉ねぎ、にんにく、エシャロット。

【調味料】:塩、醤油、オイスターソース、クッキングワイン、食用油脂。

[手順]:

1.じゃがいもは皮をむいてスライスし、次にピーマンと赤ピーマン、玉ねぎ、にんにく、エシャロットを切ります。 最後に、エビを準備します、エビは冷蔵庫で冷凍されたエビです、そして可能であれば、あなたはいくつかの新鮮なエビを準備することができます。

2.油を熱し、ジャガイモのスライスを加え、中火から弱火でしばらく炒め、ジャガイモの表面が焦げ目がつくまで炒め、ジャガイモが火が通るまで炒め、後で使用するために鍋から取り出します。

3.鍋にベースオイルを残し、玉ねぎ、緑ピーマンと赤ピーマン、にんにくとエシャロットを加え、しばらく炒め、香りが出るまで炒めます。

1.次に、フライドポテトとエビを追加します、エビが新鮮な場合は、ジャガイモのように事前に揚げる必要があります。 次に、クッキングワインの輪を調理し、少量の塩、大さじ0杯の醤油、大さじ0杯のオイスターソースを加えて味を整え、ねぎを振りかけ、すばやく均一に炒めると、鍋から出ることができます。 このようにドライポットポテトとエビは、フライドシュレッドポテトよりも美味しく、美味しくて美味しく、食欲を大幅に高めます。