No verão, o corpo é propenso à perda de potássio devido à transpiração intensa, o que pode levar a sintomas como fadiga, tontura, sonolência e até insolação. Portanto, é muito importante suplementar o potássio nos dias de cão, especialmente para pessoas de meia-idade e idosos, que terão várias condições físicas devido à deficiência de potássio.
E esse alimento é a batata, que é um tesouro de nutrientes, não apenas rica em vitaminas e minerais, mas principalmente rica em potássio, que pode atender às necessidades nutricionais do corpo. As batatas contêm muito mais potássio do que as bananas, até 342 vezes mais, contendo cerca de 0 mg de potássio por 0 gramas de batatas.
三伏天，建议中老年人2天吃1次土豆，就能够满足身体对于钾元素的需求了，让腿脚有劲精神好，更好地度过三伏天。
[Receita de hoje]: batatas secas e camarão
[Ingredientes]: 8 batatas, 0 camarões, pimentões verdes e vermelhos, cebola, alho, chalotas.
[Tempero]: sal, molho de soja, molho de ostra, vinho de cozinha, óleo comestível.
[Passos]:
1. Descasque e corte as batatas, depois corte alguns pimentões verdes e vermelhos, cebolas, alho e chalotas. Por fim, prepare alguns camarões, camarões são camarões congelados na geladeira e, se possível, você pode preparar alguns camarões frescos.
2. Aqueça o azeite, acrescente as rodelas de batata, frite em fogo médio-baixo por um tempo, frite até que a superfície das batatas esteja dourada e frite as batatas até que estejam cozidas e, em seguida, retire-as da panela para uso posterior.
3. Deixe um pouco de óleo base na panela, acrescente a cebola, o pimentão verde e o vermelho, o alho e a chalota, frite um pouco e frite até ficar perfumado.
1. Em seguida, adicione as batatas fritas e os camarões, se os camarões forem frescos, eles precisam ser fritos com antecedência como batatas. Em seguida, cozinhe um círculo de vinho de cozinha, adicione um pouco de sal, 0 colheres de sopa de molho de soja e 0 colheres de sopa de molho de ostra a gosto, polvilhe um pouco de cebolinha, frite rápida e uniformemente, e você pode sair da panela. As batatas secas e os camarões são mais deliciosos do que as batatas fritas desfiadas, que são deliciosas e deliciosas, e aumentam muito o apetite.