Летом организм склонен к потере калия из-за сильного потоотделения, что может привести к таким симптомам, как усталость, головокружение, сонливость и даже тепловой удар. Поэтому очень важно принимать добавки калия в собачьи дни, особенно для людей среднего и пожилого возраста, которые будут иметь различные физические состояния из-за дефицита калия.
И этой пищей является картофель, который является кладезем питательных веществ, не только богатых витаминами и минералами, но и самое главное богатое калием, который может удовлетворить пищевые потребности организма. Картофель содержит гораздо больше калия, чем бананы, даже в 342 раз больше, содержа около 0 мг калия на 0 грамм картофеля.
三伏天，建议中老年人2天吃1次土豆，就能够满足身体对于钾元素的需求了，让腿脚有劲精神好，更好地度过三伏天。
[Рецепт на сегодня]: Картофель в сухом горшочке и креветки
[Ингредиенты]: 8 картофеля, 0 креветок, зеленый и красный перец, лук, чеснок, лук-шалот.
[Приправа]: соль, соевый соус, устричный соус, кулинарное вино, пищевое масло.
[Шаги]:
1. Очистите и нарежьте картофель, затем нарежьте зеленый и красный перец, лук, чеснок и лук-шалот. Наконец, приготовьте несколько креветок, креветки - это замороженные креветки в холодильнике, и если возможно, вы можете приготовить несколько свежих креветок.
2. Нагрейте масло, добавьте ломтики картофеля, обжарьте на среднем или слабом огне некоторое время, жарьте, пока поверхность картофеля не подрумянится, и жарьте картофель, пока он не приготовится, а затем выньте его из кастрюли для последующего использования.
3. Оставьте в кастрюле немного базового масла, добавьте лук, зеленый и красный перец, чеснок и лук-шалот, обжарьте некоторое время и жарьте, пока не станет ароматным.
1. Затем добавляем обжаренный картофель и креветки, если креветки свежие, их нужно заранее обжарить как картофель. Затем сварите круг из варочного вина, добавьте немного соли, 0 столовых ложек соевого соуса и 0 столовых ложек устричного соуса по вкусу, посыпьте зеленым луком, быстро и равномерно обжарьте, и можно доставать из сковороды. Картофель в сухом горшочке и креветки таким способом получается вкуснее, чем жареный тертый картофель, который вкусен и вкусен, и значительно повышает аппетит.